想要孩子不近视或度数不加深，家长需要注意什么呢？( 二 )
家长应引导孩子热爱体育运动 ， 培养有阳光气质的孩子 。 运动对预防近视是很有用的 。 孩子在打乒乓球的时候 ， 视线会不由自主地跟着球不断转移 ， 这个过程可以非常有效地起到锻炼眼睛 ， 改善视力的作用 。 不仅是乒乓球 ， 像羽毛球、篮球、足球等符合上述特性的体育运动都能起到这个作用 。
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5、不过度用眼
长期使用眼睛会导致用眼过度 ， 使眼睛出现干涩、肿痛甚至视力下降的症状 。 所以一定要让孩子定期闭上眼睛或者做眼保健操 ， 让眼睛能够休息片刻 。
除了眼保健操之外 ， 米字操也是非常有用的 。 所谓米字操就是保持头部不动 ， 然后用眼睛再划一个米字 。 另外 ， 近距离使用眼睛之后可以让孩子走到窗边眺望一下远方 。 不要长时间持续地近距离视物 。
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6、养成良好习惯
很多孩子都有用手揉眼睛的习惯 ， 但是这种习惯非常损害眼睛的健康 。 因为手上有非常多的细菌 ， 在揉眼的过程中就会使这些细菌进入眼睛污染眼球及周围的环境导致眼球感染 。 除此之外 ， 经常揉眼睛还可能会造成睫毛脱落 ， 视网膜损伤的情况 。 所以家长一定要让孩子杜绝这种坏习惯 。
此外 ， 还有一种洗眼法可以清洁眼睛里面的脏污 。 这种方法需要先将脸盆消毒然后往盆里倒入温水 ， 再将脸放入水中然后睁开眼睛 。 最后让眼睛在水里面上下左右移动各9次 ， 再顺时针、逆时针转9次 。 这个方法可以洗去眼睛里的脏污 ， 一定程度上可以改善视力情况 。
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7、不要在光线过强或过暗的地方看书 。 对于很多孩子而言 ， 家里的光线可能并不是很好 ， 那么就需要父母给他购买一个非常适合读书的台灯 ， 如果光线不好也非常容易造成孩子的视力下降 。
8、在饮食上 ， 多给孩子吃一些有利于眼睛的食物 ， 像胡萝卜、绿叶蔬菜等 。
让我们共同呵护孩子的眼睛 ， 让他们拥有更加光明的未来 。
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