做作业总爱吃手指，9岁男孩差点把指头“吃没”( 二 )
如何减少咬指甲这个坏习惯？
给大家一些小tips ， 爱咬手指的人回去可以尝试让自己减少咬指甲的频率 。
1.惩罚法：比如在手腕上套一个皮筋 ， 每次咬指甲就用皮筋弹自己一次 。
2.奖励法：一个星期不咬指甲 ， 就买自己喜欢的东西 。
3.厌恶法：在手指头上涂抹清凉油或风油精 ， 把咬指甲和不好的感受联系在一起 。
4.找替代品：当你想咬指甲时 ， 你可以选择嚼口香糖或者找些其他物品把玩 。
5.找新的舒压方式：当你感到压力、紧张、抑郁时候 ， 你可以寻找新的舒压方式 ， 比如运动等 ， 最关键要分散自己的注意力 。
6.如果情况比较严重 ， 还是找专业人员进行评估 ， 采取相应的治疗手段 。
【做作业总爱吃手指，9岁男孩差点把指头“吃没”】来源：浙江医院
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