中医：冬季五种多发病 做好预防是关键( 二 )
心脑血管疾病冬季气温低 ， 人体新陈代谢缓慢 ， 心脑血管病人身体受冷空气刺激 ， 血管骤然收缩 ， 易导致血管阻塞 ， 从而诱发心脑血管疾病 。
【中医：冬季五种多发病 做好预防是关键】预防方法：要注意保暖 ， 建议冬日太阳出来后再运动 ， 运动强度要适当 ， 最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动；进补适度 ， 很多人都有冬季进补的习惯 ， 但由于冬季运动少 ， 如果大量进补 ， 会造成血脂升高 ， 有可能会发生心脑血管意外；可多吃对心脑血管有益的高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食 ， 如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类 ， 建议50岁以上人群、高血压、糖尿病、慢性肾病患者食盐日摄入量不超过1.5克 ， 要戒烟限酒；定期体检 ， 高血压患者要按时服药 ， 不可突然减量或停药；保持情绪稳定 ， 避免精神紧张和情绪激动；在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位 ， 有疏通经络、活血化瘀等作用 ， 对心脑血管病有预防作用 。
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