下决心让孩子减肥吧，胖了真的会变笨( 二 )
循序渐进加大运动量 ， 则是必须的 。 不要怕“锻炼越多吃得越多” ， 这种情况下 ， 即便吃得多了 ， 收获的也是肌肉 ， 而不是脂肪 。
文章插图
第三 ， 找个伴儿 ， 一块减肥吧 。 孩子需要同伴支持 ， 才能更好地坚持下去 。
第四 ， 想办法 ， 帮孩子树立自信心 。 肥胖造成自卑 ， 失去自信 ， 导致他们压力增大；多数体重超标者减压的最好方式 ， 就是吃 ， 这样一来 ， 会恶性循环 。
培养自信 ， 是斩断这条恶性循环链的开端 。
文章插图
高金国 ， 笔名高了高 ， 教育学者 ， 研究员 ， 全国中文核心期刊专栏作者 ， 高级编辑 ， 著有《好父母养出好孩子——给家长的35堂教育思考课》《写给孩子的趣味中国历史》《人生是一场修行》《乔布斯告诉中国》《唐朝那层窗户纸》《齐国那些事儿》等图书23本 。
壹点号高了高
找采访人员、求报道、求帮助 ， 各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站” ， 全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！
推荐阅读
![[狂言体育]皇马5：1大胜进4强 巴萨之后马竞毕尔巴鄂均遭淘汰，线上西甲](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323053823399016a_t.jpeg)
- 孩子产生“回避型人格”怎么办？父母应尊重孩子，而不是互相伤害
- 过年，父母都不希望自己的孩子收到三种礼物，确实挺让人为难的
- 爱无条件但不能没有原则，不要让孩子边依赖边嫌弃
- 有远见的父母，都舍不得让孩子“太听话”
- 米饭这样做太美味，搭配鲜蔬和香肠，解馋又营养，孩子爱吃的主食
- “积食王”找到了，3种食物经常吃，孩子脾胃虚弱，赶快住口
- 室外寒冷，孩子们，换个地方运动去
- 在家教你做蔬菜鸡肉卷，肉嫩多汁，简单营养，孩子爱吃的美味辅食
- 当心！这些危险的“解压玩具”，你孩子手边有吗？
- 莲藕和鸡肉的美味新吃法，简单营养，好吃解馋，孩子爱吃的家常菜