这不是在养生，其实在养病！这些中老年人的养生法，可别再做了( 二 )
5、老年女性长期服用雌激素
专家分析：老年女性的烦恼之一是易患骨质疏松症 。 由于卵巢分泌的雌激素减少 ， 其血钙水平降低 。 此外 ， 他们日常饮食中钙的摄入不足 ， 导致骨皮质变薄 ， 海绵状间隙增大 ， 导致骨强度和弹性降低 。 他们在外力作用下容易骨折 ， 日常生活中易患颈椎病或腰痛 ， 严重者可出现驼背或下肢弯曲畸形 。 因此 ， 一些老年女性为了预防骨质疏松 ， 或为了保持"青春" ， 长期使用雌激素 ， 却忽略了一点 ， 用药物维持体内雌激素的高水平 ， 时间过长 ， 会诱发乳腺癌或子宫内膜癌 。
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相关专家指出 ， 绝经后适当使用雌激素可以增加骨密度 ， 预防骨质疏松和心脏病 ， 但雌激素治疗的副作用不容忽视 。 有家族史或乳腺癌史的人不应该服用雌激素 。 雌激素很容易服用 ， 还是老年女性骨密度正常的最佳建议 。
据医学资料显示 ， 乳腺癌常因滥用雌激素而引起远处转移 ， 有时甚至是恶性肿瘤 。 同样 ， 如果老年男性长期使用雄激素（睾酮） ， 也会诱发男性性器官的前列腺癌 。 因此 ， 老年人性激素的使用要谨慎 。
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6. 不清洁茶垢
专家分析：喝茶是人生的一大享受 。 然而 ， 有些饮茶者的杯子里总是有一层厚厚的茶渍 ， 以示他们爱茶 。 有人甚至认为用有茶渍的茶具泡出来的茶更好吃 。 众所周知 ， 茶叶鳞片对人体健康危害极大 。
科学研究表明 ， 饮用水中含有一些无机矿物、钙、锰和镉、汞、砷等有害重金属离子 ， 当水受热时 ， 随着水温的升高 ， 一些钙、镁离子的溶解度降低 ， 不溶性盐的浓度增加 。 当水浓缩到一定程度时 ， 就会沉淀 。 这些沉淀物可以用水冲入茶杯中 ， 茶叶会被迅速氧化 ， 产生红茶锈病 ， 其中含有镉、汞、砷等有害金属 。 但是 ， 如果长期不喝或不在空气中存放茶叶 ， 茶叶中的茶多酚和茶锈中的重金属物质就会氧化形成茶垢 ， 附着在茶具内壁 ， 久而久之就会积累 。
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水和茶形成的茶垢随着饮茶进入消化系统 。 食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素容易形成多种有害物质 。 它不仅会阻碍食物中营养物质的吸收和消化 ， 还会损害许多器官 ， 如神经系统、胃肠系统、泌尿系统和造血系统等疾病 ， 甚至引起人体的早衰 。
温馨提醒："好喝的人"要勤洗杯子 ， 这样才能使茶叶更好地发挥保健作用 。
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