女孩|胖小伙示爱被拒怒减肥，半年甩掉88斤，那个女孩可能要后悔了( 二 )
为此 ， 当时经济条件比较拮据的他开口请父亲为他买了一辆自行车 。 原本他是打算将运动融入到生活之中 ， 每天骑车上下班 。 可是 ， 真正实行起来他才发现这太困难了 ， 因为太胖 ， 又缺乏热身锻炼 ， 每次骑到一半 ， 他就已经大汗淋漓 。 坚持了半个月 ， 体重也没少 ， 他便放弃了这种“自我折磨” ， 又将交通工具换回了电动车 。
凌愿当初以为 ， 可能自己就这样胖一辈子了 。 可是老天却给了他一个改变的机会 ， 他的爱情来了 。 但胖子的求爱之路可能注定会比他人更曲折一些 ， 因为即使你有真诚、幽默的内心 ， 也没办法逼迫别人透过肥胖的外在去发现 。 所以 ， 当他鼓起勇气在微信当中说出真心话后 ， 女孩只是回复“暂时不想谈恋爱” 。 这次打击 ， 让他消沉了好一阵 ， 他感叹：胖子真的谈不上恋爱！挫折会有 ， 成长也会有 。
消沉过后 ， 凌愿痛定思痛 ， 立志改变自己的身材！他突然想到朋友曾经
追爱失败却获减肥毅力 ， 半年瘦身88斤
根据励志减肥君俱乐部营养顾问的建议 ， 凌愿先是调整了自己的作息时间 ， 每天晚上11点之前就会上床睡觉 ， 早上7点按时起床 。
接着他还改变了自己原本暴饮暴食的饮食习惯 ， 每天早晚都选择营养代餐 ， 并且在早上8点半和晚上6点半就准时吃 。 中午 ， 他就会拿出自己精心准备的低脂餐 。 通常他会精挑细选一些瘦牛肉、鸡胸肉、新鲜鱼虾等高蛋白质、低脂肪的肉类 ， 并用清蒸或者水煮来最大程度地保留其中的营养 ， 再搭配各种新鲜蔬菜补充营养 。
主食也不再像原本那样肆无忌惮地吃 ， 他盛好饭之后都会先称一称 ， 确保不超过100克 。 凌愿通过营养顾问的讲解了解到：糙米、玉米等粗粮富含膳食纤维 ， 能够提供饱腹感 ， 而且升糖指数比较低 ， 对减肥有帮助 。 于是这些粗粮就经常会出现在他的主食当中 。
因为饮食习惯和作息时间的调整 ， 他第一个月就瘦了25斤！
随着减肥的进行 ， 他遇到了几次短暂的平台期 ， 有时候连续7-10天体重都没什么变化 ， 凌愿也不会心急 ， 因为每天他都会和营养顾问积极沟通 。 营养顾问告诉他 ， 因为他的体重基数较大 ， 所以前期减重会比较顺利 ， 当瘦到一定程度后 ， 身体就会产生适应现象 ， 这是非常正常的 。 在帮他调整饮食计划的同时 ， 营养顾问还说 ， 乐观平稳的心态和坚持是战胜减重平台期的关键！
从暴饮暴食、三餐不定到如今适量合理的饮食状态 ， 他说自己在最初的一两天是真的不习惯 ， 但是一想到自己曾经受到过的打击 ， 减肥的心就变得特别坚决 ， 感觉没有什么困难是自己不能克服的！有时感觉饿了 ， 他就吃些热量比较低的水果、小零食作为加餐 ， 或是喝水 。 因为营养顾问告诉他 ， 白开水本身是不含热量的 ， 多喝水还能够帮助降低食欲 ， 促进新陈代谢 ， 因此 ， 他养成了每天必喝8杯水的好习惯 。 半年过去了 ， 因为这些良好的习惯 ， 凌愿已经成功减重88斤！
【女孩|胖小伙示爱被拒怒减肥，半年甩掉88斤，那个女孩可能要后悔了】
瘦下来 ， 真的是扬眉吐气
渐渐地 ， 朋友见到他时 ， 问候语从“你又胖了”变成了“你又瘦了” 。 原来走在街上 ， 他感觉大家看他的目光总是带着些惊讶 ， 而现在这种目光变成了欣赏 ， 尤其是当路上陌生的姑娘多看他几眼时 ， 那感觉别提多好了！说到未来的计划 ， 他说 ， 作为男人怎么能没点儿肌肉呢？现在的他已经朝着6块腹肌的目标大步迈进了！
或许每一个被肥胖所累的人 ， 对未来都有更强烈的期待 。 期待着把理想变成现实 ， 期待遇见更好的自己 ， 而这一切都要从“改变”开始 ， 以“毅力”为路 ， 终有一天 ， 你会发现 ， 生活的环境、眼中的世界已经大有不同！
本文顾客列举事例属励志减肥君俱乐部会员的真实个体情况 ， 严禁转载！减重效果因个体情况不同存在差异 。 科学减重除降低热量摄入外 ， 还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动 。
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