运动|下架！禁售！销毁！被国药监局叫停的这种药，究竟犯了啥错？
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现实生活当中 ， 无论是男生还是女生都在追求骨感美 。
然而 ， 理想虽美好 ， 现实中减肥却难！难！难！而一些人就会寻找一些捷径 ， 比如吃泻药 。
但你可知道吗？泻药 ， 有时候还真可能会致命！
紧急通知！这种常用药全面禁止！
近日 ， 国家药监局近日发布了《关于注销酚酞片和酚酞含片药品注册证书的公告》 。 内容强调酚酞片以及酚酞含片目前存在严重的不良反应 。
由于考虑到在我国使用风险超过受益 ， 因此决定即日起停止酚酞片和酚酞含片在我国生产、销售以及使用 ， 并且注销该药品的批准文号 ， 相关目前已上市销售的酚酞片和酚酞含片由生产企业负责召回 ， 相关产品也按照要求进行销毁 。
好端端的泻药 ， 究竟有何哪些不良反应？
事实上 ， 酚酞片属于刺激性泻药 ， 有一部分人群将酚酞片等泻药作为减肥用途 。
这种药品长期食用会引发结肠黑变 ， 能够影响肠道肌肉间以及粘膜下神经 ， 从而让结肠运动更慢 ， 并且加重便秘 。
而若长期使用此类刺激性泻药 ， 会加剧结肠癌的发病风险 。
要想减肥 ， 最根本还是“管住嘴 ， 迈开腿”
【运动|下架！禁售！销毁！被国药监局叫停的这种药，究竟犯了啥错？】减肥没有任何捷径而言 ， 因此要想减肥成功 ， 咱们还需要做好这些事：
1、多喝水
水不仅对于人体的健康起着非常重要的作用 ， 同时也能够促进人们减肥 。 由于水能够促进人体的新陈代谢 ， 由此一来 ， 对于人体脂肪燃烧的速度也起着一定的加速作用 。
同时水也可以减轻肾脏的工作压力 。 在饭前喝一杯水 ， 这会占据人体肠胃一定的空间 ， 也会给人体带来一些饱腹感 ， 进而减少人们对食物摄入的需求 。
2、坚持运动
想要健康长久有效的减肥 ， 离不开的就是运动 ， 正所谓俗话说得好 ， 管住嘴还得迈开腿 。
在减肥期间 ， 选择自己感兴趣的运动才能够让自己更好地坚持下来 。
比方说女性朋友 ， 可以选择既能够减肥 ， 又能够塑形的瑜伽或者是有条件的情况下找一个塑身定型的定制教练帮助自己 ， 制定瘦身计划 。
而男生朋友也可以选择坚持跑步 ， 这是最有效的减肥方式之一 。
3、吃饭五六分饱
在现实生活当中 ， 大部分人减肥都会选择节食 ， 其实这是非常不科学 ， 也不合理的一个方法 ， 严重的甚至是会造成反弹或者是伤害到胃部 。
建议大家即使在减肥期间也要按时吃饭 。 但这个饭量可以渐次减少 ， 由开始吃七分饱到后来的六分饱再到五分饱 ， 这样有规律的递减 ， 就能够很好的让人体的肠胃接受饮食习惯的渐次改变 。
4、合理选择碳水化合物
众所周知 ， 碳水化合物是人体机能消耗的重要能量来源之一 。 它对我们人体的健康 ， 其实非常重要的作用 ， 即使在减肥期间也不可以去戒掉它 。
但在减肥期间 ， 可以选择低能量的碳水化合物 ， 比方说糙米、地瓜等 ， 都是相当不错的选择 。
这些碳水化合物不但能够帮助人们产生饱腹感 ， 同时也能够给身体运转 ， 提供能量 ， 一举两得何乐而不为 。
先吃菜后吃饭 ， 也能起到一定的作用
有不少明星们都推荐自己的减肥方式 ， 比如先吃菜后吃饭 。 这种饮食模式下是有一定的减肥功效 。
由于蔬菜大多都属于高纤维、低热量的食物 ， 不但营养价值高 ， 而且含有的膳食纤维也丰富 ， 它能够带来饱腹感 。
同时这些高纤维的食物往往需要人们细细地咀嚼 ， 这一行为能够使得饱腹感传输到大脑的神经中枢 ， 进而减少人们食用的需求量 。
总而言之 ， 在现实生活当中 ， 想要减肥 ， 无论是做什么事情都是需要坚持不懈的 ， 从来都没有半途而废或者心血来潮的人能够减肥成功的 。
想要瘦身塑形的朋友不能偷懒 ， 坚持做好以上四点 ， 坚持一段时间 ， 你就会发现减肥成功离自己并不遥远 。
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