减肥方法|辟谣！网上这些减肥方法可能都没用，为您奉上终极减肥方法( 二 )
生酮饮食就是靠不吃主食、多吃脂肪类的食物进行减肥的一种方法 。 它会让人的代谢发生变化 ， 主要让脂肪给人提供日常所需能量 ， 从而起到减肥的目的 。
冷冻溶脂减肥
市面上非常流行的冷冻溶脂靠谱吗？冷冻溶脂宣称可以“杀死”体内部分的脂肪细胞 ， 从而起到减肥的作用 。
其实冷冻溶脂并不是一种减肥的方法 ， 冷冻溶脂虽然可以破坏脂肪细胞膜 ， 但是这个被破坏的脂肪细胞并没有被身体排出 ， 脂肪细胞依旧会恢复 ， 所以冷冻溶脂其实是无效的！
针灸减肥
针灸减肥其实就是依靠抑制食欲 ， 达到减肥的作用 。 如果可以坚持针灸 ， 那么这个方法其实是有效的 。 然而一旦你停止了针灸 ， 饭量反弹 ， 体重也会随之反弹！
市面上这么多不靠谱的减肥办法 ， 想要减肥不反弹到底应该怎么办呢？
真正减肥 ， 需要满足两点 ， 才能够达到真正减肥的效果：
1、减少胃容量 ， 也就是俗称的“少吃点” 。
2、调整我们的胃饥饿素的分泌 ， 俗称“不容易饿”
如果减肥方法没有满足以上这两点 ， 肯定无效 ， 就算有效也是短暂有效并且容易反弹！
人在胃空着的时候 ， 会分泌饥饿激素 。 当你吃了第一口食物之后 ， 大概过15分钟的时候饥饿激素分泌会明显下降 ， 这个人的饥饿感几乎就没有了 ， 所以在每次吃饭的时候尽量慢吃 。
吃饭时候不仅要慢慢吃 ， 还要注意吃饭的顺序 ， 也可以起到减肥的效果！
大家可以选择先吃蔬菜、再吃蛋白质、再吃主食 ， 最后可选择一点水果 。 这样的吃饭顺序 ， 也会对减肥起到辅助的功效！
如果实在无法通过运动、调节饮食的方法减肥 ， 而肥胖又影响到了个人的健康、生活等 ， 那么就可以选择减重手术了 。
现在的减重手术都是通过微创技术完成的 ， 简单地说就是通过腹腔镜 ， 在腹部打几个眼 ， 通过用机器人做手术的方式 ， 起到微创、恢复快、并发症少的功效 。
例如腹腔镜袖状胃切除术 ， 就是通过手术的方式把胃容积变小 ， 减少胃饥饿素的分泌 ， 从而达到成功减重的目的 。
编辑：人工智能EMMA、林梓
推荐阅读
- 招聘|就业服务不打烊 网上招聘不停歇
- 物流|网上说的不是骗人的，一天300应聘物流装卸工，实际工资160
- 运城|渣男网上“钓鱼”多名婚姻不幸女子，骗色还骗财，33万赃款被挥霍
- 博物馆|网上对危料，天青冻骂声一片，这样对吗？
- 化妆品|医用敷料当美容面膜网上随意卖？将医疗器械称为化妆品违法！
- 泡酒米|自己怎么泡酒米？别相信网上的秘方，满足这2点要求就够了
- 医疗器械|医用敷料当美容面膜网上随意卖 经营资质真假引发质疑
- 敷料|医用敷料当美容面膜网上随意卖 记者调查“械字号”产品市场乱象
- 王岳|医用敷料当面膜网上卖 “械字号”产品市场乱象调查
- 保安|国外帅气男保安网上诉苦，每天都被多名女子揩油，希望重视男性职场安全