鸡蛋|公认5种低脂低热的食物，鸡蛋居然垫底，经常吃，越变越苗条！
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寒假宅家 ， 大家都有共同的一个烦恼吧 ， 那就是“发胖” ， 毕竟宅家运动量少 ， 吃得多 ， 睡得也多 ， 大部分人过完寒假都会胖个七八斤呢 ， 这对于女性朋友来说 ， 可不是个小数目呢 ， 重个七八斤真是太吓人了 ， 那么该如何是好呢？节食那是不可能的 ， 运动的话对于懒人来讲又不坚持不了 ， 所以还是得从饮食方面下手才行 ， 其实只要大家平日里控制一下食量 ， 多吃些低脂低热的食物就行了 ， 就比如以下这5种食物 ， 经常吃 ， 只会越来越苗条 。
1、生菜
生菜可以说是所有蔬菜里热量最低的 ， 而且它的水分含量又高 ， 经常吃能起到润肠通便的作用 ， 另外 ， 生菜中还含有大量的碳水化合物以及维生素C ， 能补充咱人体的所需的微量元素呢 ， 女性多吃还能美容养颜呢 。
2、豆芽
它也是种热量非常低的蔬菜 ， 只不过豆芽的营养价值没那么高 ， 但多吃是不会长胖的 ， 很适合需要减肥的人群享用 ， 平常拿来清炒着吃或是煮汤最好 。
3、黄瓜
这个应该不用我多说 ， 众所皆知黄瓜就是种很好的减肥食材 ， 热量超低 ， 水分含量却极高 ， 对减肥十分有利 ， 很多瘦身人士第一会想到的食物也就是黄瓜呢 ， 生吃黄瓜最好了 。
4、海带
大家都只知道海带的碘含量很高 ， 其实它体内的钙质也是十分突出的 ， 还有其热量也是相当低的 ， 适合减肥期间食用 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 从而起到减肥瘦身的效果 。
5、鸡蛋
鸡蛋是种饱腹感极强且热量也很低的食物 ， 不过对于减肥人士来说 ， 最好就是吃水煮蛋 ， 要是吃煎蛋、炒蛋的话 ， 那就没啥用了 ， 吃水煮蛋才能达到比较好的瘦身效果 。
【鸡蛋|公认5种低脂低热的食物，鸡蛋居然垫底，经常吃，越变越苗条！】
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