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左小青1977年生于湖南长沙的一个三口之家 ， 父亲是美院的老师 ， 经常手把手地教她画国画 ， 淘气的左小青把墨汁抹得到处都是 。
左小青从8岁开始练艺术体操 ， 上小学5年级时被老师看中 ， 进了体操队 ， 和队友们参加了省里的比赛 ， 拿了不少冠军 。 国家体操队来招人 ， 左小青顺利进入国家队的大门 。
到了国家队 ， 左小青拿了5次全国锦标赛冠军 ， 四大洲体操锦标赛冠军 ， 世锦赛第6名 。
运动员生涯培养了左小青吃苦耐劳、永不服输的韧劲 ， 让她有了只要努力就一定会有成绩的人生信念 。
1993年 ， 左小青退役了 。 父亲的朋友为《阳光灿烂的日子》拍剧照 ， 左小青也跟到剧组看热闹 。 她第一次近距离看明星 ， 十分兴奋 ， 不停地偷看导演姜文 。
姜文注意到这个小女孩 ， 恰好剧组缺个会跳舞的女演员 ， 他觉得左小青符合人物的形象 ， 让她来演 。
“张晓梅”是左小青的第一个角色 ， 只有一场戏一句台词 ， 却拍了一个星期 。
一个从楼梯走下来的动作 ， 姜文教了她无数遍 ， 最后急了冲她喊：“你到底会不会走路啊？怎么永远都像个小鸭子 ， 撇着八字脚 。 ”左小青一脸无辜地看着姜文 。
《阳光灿烂的日子》不仅让夏雨、宁静、陶虹声名鹊起 ， 也让圈内人看到左小青的潜质 ， 为她以后走上演员道路埋下伏笔 。
1995年 ， 18岁的左小青在姜文的鼓励下 ， 报考了中央戏剧学院和北京电影学院 ， 被北京电影学院录取 ， 班主任是著名演员谢园 。
谢园一直把左小青当成自己的得意门生 。 他曾在一个节目上说过北影表演系招女生的标准：“女孩有5张‘脸’ ， 分别是脸、手、脖颈、脚、膝盖 ， 都要比例匀称 。 左小青最符合这些标准 。 ”
左小青进大学没多久 ， 谢园就推荐她拍了电影《红月亮》 。 当时左小青是班上第一个拍电影的 ， 又是女主角 ， 有点儿小骄傲 ， 被谢园老师看出来了 。 有次上课 ， 他对全班同学说 ， 不能取得一点儿成绩就骄傲 ， 心态一定要平和 。 左小青当时脸红了 。
北影毕业后 ， 左小青回到长沙 ， 担任湖南电视台《娱乐急先锋》的主播 。
节目是现场直播 ， 需要主持人有很强的应变能力和语言组织能力 ， 但左小青都不擅长 。 每次上台前 ， 她紧张得看了半天提词器都反应不过来 ， 老是出错 ， 半年后就辞职了 ， 2000年重新回到北京寻找发展机会 。
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