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|“两性运动”频率到底多少才算是正常的呢？一次消耗多少卡路里？

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两性运动频率按年龄来详细划分 ， 看看你是否是正常频率吧！有规律的两性运动既满足伴侣双方的生理需求 ， 也可以维系伴侣感情 。 那么 ， 究竟运动频率多少为正常呢？
国外学者根据年龄做出了以下参考公式：运动频率 =年龄的首位数×9(适用于 50岁以上的人)
例如：
20岁的小年轻 。 那就是2×9 =18 ， 把10和8组合 ， 就是10天8次 。
30岁就是39， 27 ， 把20和7组合 ， 20天7次 。
50岁以下的朋友 ， 可以根据上述公式自行计算 。

不过以上数据虽然来自科学的调查研究 ， 但是 ， 由于人们的个体差异很大 ， 不能一概而论 。
有人非说 ， 江湖传言：天天进洞房 ， 夜夜做新郎 。 运动一小时 ， 一夜七次才正常 。 别闹了好吧 。 那真是传言 。 我们医生主张啊 ， 频率是否适度 ， 主要还是看夫妇双方是否事后感到疲乏作为衡量标准 。

两性运动 ， 一次会消耗多少卡路里？爱美之心 ， 人皆有之 ， 不管是在古时还是现代 ， 当然唐朝除外 ， 女孩子们都是以瘦为美 ， 可是人是不可能一直就保持着一个体重 ， 体重会一直在变化 ， 有些时候控制不住 ， 就吃胖了 ， 这时候女孩子们就需要想尽各种方法减肥了 ， 但是现代的人们基本上都是管不住嘴 ， 迈不开腿的 ， 可能最爱做的运动就两性运动吧！那么两性运动能减肥吗？一次两性运动能消耗多少卡路里呢？

有不完全统计 ， 按12分钟计算 。 大约是100大卡的热量 。 那1个小时就是500大卡 。 相当于跑了8公里 。 这样的话 ， 天下情侣都希望自己变成马拉松选手 。
其实很多人都觉得两性运动可以减肥 ， 可以消耗不少热量 ， 但其实并不能减肥 ， 人在两性运动期间 ， 他的一些心理跟生理 ， 都会出现一定的反应 ， 像什么呼吸心跳加快啊 ， 或者是血压上升等等的 ， 然后达到最兴奋的时候呢？心跳次数每分钟 ， 可以增加到110-180 ， 呼吸的话每分钟可以增加到40次 ， 血压可以增加到110-180毫米汞柱 ， 这样看来两性运动确实需要双方 ， 很多的体力和热量对不对 。

但实际上这些生理变化 ， 主要来自于 ， 爱爱时的一些心理反应 ， 并不能说明 ， 你有很大的热量的消耗 ， 但是有研究显示 ， 男女在爱爱时 ， 消耗的热量是有所区别的 ， 男生平均是104大卡 ， 女生平均是69大卡 ， 这个就相当于说你 ， 散步了45分钟或者是慢跑11分钟 ， 这个强度介于快走跟慢跑之间 ， 属于中等强度 。

那么到底怎么才能算是有效的减肥运动呢？就是你运动的时候 ， 可以达到燃脂心率 ， 坚持30分钟 ， 一周至少4天就可以了 ， 不过每个人的燃脂心率是不一样的 ， 一般是在120-150之间 ， 达到这个心率就可以了 ， 所以想要减肥的小可爱们 ， 不要指望用爱爱来减肥 ， 如果想要靠爱爱来减肥的话 ， 要么是你受不了 ， 要么是你的另一半受不了 ， 要么就是你们的床受不了 。

准备备孕的话 ， 多久运动一次最佳？为了提高生育率 ， 夫妻双方在排卵期前要禁10-15天 ， 然后排卵当天就开始做运动 ， 这种做法到底对不对呢？事实证明 ， 这种做法是不正确的 。
我们男性每隔三天出来的小蝌蚪 ， 他的数量和活力 ， 是保持在一个最佳的状态 。 超过七天之后呢 ， 小蝌蚪的活力反而下降了 。 不足三天呢 ， 小蝌蚪的数量太少 ， 受孕的几率反而会降低 。
在这里 ， 想起了电影里面的一些桥段 。 女性为了怀孕 ， 测出自己的排卵期 ， 给另一半打电话 ， 让回来进行两性运动 。 这种刻意又缺少激情 ， 带着任务上战场 ， 最后两人搞得都很疲倦 。 如果两人已经决定要做爸爸妈妈了 ， 还是要提前半年就要两人一起备孕准备 ， 以爱为基准 ， 不要只为了生育而做两性运动 。 因为孩子毕竟是爱的结晶 。 在这里祝天下有情人 ， 始于爱情 ， 终于家庭！都拥有自己可爱健康的宝宝！
我是沈善林
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