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臀部|又到了适合瘦身的春季，不妨坚持练习瑜伽，到夏天就能秀出好身材( 二 )
脚跟向上提高到最高点 ， 双手分别抓住两脚掌 。
坚持的时间以自己的身体情况而定 ， 一般大概保持10秒钟 ， 可以反复练习两遍的 。
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