外套|于正靠“会吃”减掉50斤，“人间油物”去油成功，直言：运动没用( 二 )
通俗来讲就是 ， 首先 ， 控制热量摄入 ， 然后 ， 保证营养均衡 ， 在不饿肚子 ， 还营养充分的前提下 ， 让摄入小于消耗才是减肥的正确打开方式 ， 当你了解了食物的热量 ， 以及自己的基础代谢率 ， 一日三餐正常吃 ， 体重也不会增加 。
相反 ， 哪怕是一天只吃一顿饭 ， 但这顿饭中的食物杂乱 ， 热量超标 ， 看起来你只吃了一顿饭 ， 但所摄入的热量很可能让你跑个5公里都消耗不掉 ， 所以说 ， 减肥的关键是食物热量 ， 不是进食的次数！了解了吗？
【外套|于正靠“会吃”减掉50斤，“人间油物”去油成功，直言：运动没用】（图片来源于网络 ， 侵删）
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