程潇|减肥的道理非常简单，却有很多人瘦不下来，这到底是因为什么？
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新年刚过 ， 很多人都从喜悦中慢慢走出来 ， 学生们开学的开学 ， 工作的人都开始外出工作 ， 回望2020年 ， 很多人对自己的健身成果都不是很满意 ， 有的人甚至还在忙碌2020没有完成的事情 ， 这日子也未免太难过了吧！因此 ， 在这种心态的影响之下我们也应该开始准备自己新一年的健身计划 。 让自己可以在今年完成自己的目标 。
这样一来我们确实获取了些许快乐 ， 可是随着节日氛围的消散 ， 一种负罪感就油然而生了 。 至于这种负罪感到底是什么 ， 想必经常减肥的各位应该深有体会吧！没错 ， 这里的负罪感就是我们牢记于心的\"每逢佳节胖三斤\" 。 可是吃都吃了 ， 再抱怨也就是徒增伤悲罢了 。
那么为了摆脱这种进退两难的处境 ， 我们到底应该怎么做呢？在我看来 ， 吃进去的东西已经成为了不可改变的事实 ， 所以我们唯一能做的就是向前看 ， 用其他的方法使得摄入的热量又散发出去就是了 。 不过这虽然说起来很简单 ， 就是最基础的吃和练的过程 ， 可是对于那些经常徘徊在减肥边缘的各位来说 ， 这简直比李白所说的\"蜀道之难 ， 难于上青天\"还有过之而无不及 。
那么造成大家这么想的原因到底是什么呢？其实根据研究数据来看 ， 原因也不过以下几点 。
第一就是懒 。 懒是当代年轻人的通病 ， 可是你如果想要减肥还敢偷懒那就真的说不过去了 。
第二点就是不会吃 。 大家都知道如果我们想要减肥成功 ， 那么光是吃就占了七成 。 因此 ， 你要是不会吃 ， 那就真的在减肥这件事情上吃了大亏了 。
第三点也就是最后一点 ， 那就是练 。 这一点对于大家来说其实也是不可忽视的一点 ， 可是如今的我们都太过于急于求成 。 在这种思想的影响下 ， 大多数人都选择了节食或者断食减肥 ， 哪里有需要运动这么耗费时间的事情呢？
通过以上三点原因 ， 想必大家对于自己为何总是减肥失败已经有了一个比较深刻的认识 。 所以 ， 接下来我们就要对自己进行个深刻反思了 。 不过在减肥这件事情上 ， 光靠反思还是远远不够的 。 只有从反思中总结经验 ， 并且勇于实践 ， 这条路才能够走得越发宽敞、越发亮堂 。 为了帮助大家深入地贯彻这一点 ， 我接下来就给大家介绍一些减肥方法帮助你们 。
1、减肥一定要有忌口
为了保证我们的机体处于新陈代谢的最佳水准 ， 我们就经常告诉大家吃东西要面面俱到 。 这样做确实为我们的生命活动提供了充分的能量 ， 但是也让我们进入了一个误区 ， 那就是会在不经意间摄入高热量的食物 ， 从而使脂肪不断增加 。 所以 ， 为了避免大家越走越错 ， 我们今天就要注意一点 ， 那就是要在减肥期间有所忌口 。 戒掉一些高热量的食物 ， 这样才会对我们的减肥事业有百利而无一害 。
2、学会运动
一般情况下 ， 我们将减肥分为两种 ， 一种是有氧运动 ， 另外一种就是力量训练了 。 对于一些刚加入健身活动或者只想减肥减脂的人来说 ， 有氧训练就是一个很好的切入点 。 这是因为它对身体素质的要求并不是那么高 ， 强度也很适中 ， 经常运用对我们的身体健康也很有帮助 。 可是光靠有氧训练对于减肥来说又太过单一 ， 因此有时候我们还需要具体情况具体分析 。
【程潇|减肥的道理非常简单，却有很多人瘦不下来，这到底是因为什么？】减肥其实除了参考外界给出的建议之外 ， 自己的思考也尤为重要 。 所以我希望通过我们今天的内容 ， 大家在看过之后也能对自身情况做个反思 ， 然后不断实践来纠正自己存在的问题 。 以上内容就是我们今天的健身分享了 ， 下次再见！
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