女人养肤别只会用护肤品，多喝“它”，暖胃又护肤，不懂可惜了！要问一个女人最在意什么？那么肯定很多人回答在意自己的皮肤状态，想永远拥有18岁般的皮肤状态。可是现实却是残酷的，随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度变慢，导致身体的垃圾毒素比较多，长期的堆积，再加上人们的生活压力比较大，让皮肤变得粗糙，甚至有色斑和皱纹，很容易变成“黄脸婆”，因此女人平常一定要重视皮肤的养护工作。很多人养护皮肤喜欢用护肤品，虽然说有一定的功效，可是只能让皮肤表面变好，而不能深层次的改善皮肤，要想皮肤变好，建议大家采用食疗的方式。我老婆现在皮肤像20多岁的小姑娘，就是因为经常吃一些养护皮肤的食物，今天为大家分享一道我老婆经常喝的一道美食汁，具有很好的暖胃暖心，养颜嫩肤功效，坚持喝，让皮肤变得白皙水嫩，越喝越美丽。
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这道美食汁就是——南瓜小米燕麦汁，主要食材是南瓜，小米和燕麦，这三种食材具有很好的食用价值。南瓜富含大量的维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素E等营养物质，具有很好的抗氧化功效，可以很好的改善皮肤的肤质，让皮肤变得细腻有光泽。小米可以有效的减轻皱纹、色斑、色素沉着，是一道很不错的美容养颜食材，此外还具有养心安神，健脾养胃的功效。燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽，此外还具有减肥瘦身的功效。将这三种食材放在一起打成汁，做法简单快手，坚持每天喝一杯，暖心养胃，美容养颜，让你越喝越美丽，下面将详细的做法分享给大家。
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【南瓜小米燕麦汁】食材：南瓜70克、小米30克、燕麦20克、红枣适量、水适量。做法：1、将小米用清水冲洗一下，放在水中浸泡20分钟，中间慢慢的搓洗，不要用力，因为小米表面营养物质很多。
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2、南瓜去皮和瓤，然后切成块状备用，红枣去核切成块状备用，燕麦清洗干净备用。
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3、准备一个豆浆机，将处理好的小米、南瓜、燕麦，一起倒入杯中，加入适量的清水。
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4、开启豆浆机，选择米糊模式开始打制，打制好之后将上面的沫子去掉，这样喝起来更加的细腻，快收藏学习吧。
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小米和“它”打成汁，每天一杯，美白淡斑，改善肤质，越喝越美丽。养护皮肤不要只会用护肤品，食疗也是一个重要的方面，试试这道南瓜小米燕麦汁，美白嫩肤又淡斑，很适合女人食用。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
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