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女人的高贵在胸、福气在腰、富贵在臀 ， 好的身材绝不是有些人审美中的以瘦为美 ， 凹凸有致、比例协调的身材、有曲线美的身材才是好身材 ， 对自己的身材管理绝对不是消费 ， 而是对自己的投资 ， 外在形象永远走在能力的前面 ， 能管理的好身材 ， 才能拥有更加成功的未来 。
如果你对新闻女主播的形象还停留在庄重、优雅的想象中 ， 那么你就OUT了 ， 今天给大家介绍一位与众不同的女主播 ， 她就是来自阿根廷的Romina Malaspina（罗米娜） ， 如今27岁 ， 别看年纪不大 ， 就已经成为了新闻类的女主持 ， 持证上岗仅仅半年的时间 ， 就已经用青春活力火辣的形象征服了众多观众的支持 ， 获得了一致好评 ， 成为了阿根廷最火的女主播 。
有一次穿着“透视装”登上节目后 ， 让罗米娜备受争议 ， 并迅速走红网络 ， 有的人认为作为主持人衣着不合体 ， 但是大部分人认为很吸引人 ， 并且表示会一直关注这个节目 ， 面对网友的各种议论声音 ， 罗米娜做出了正面的回应：“如果把女人的胸部看做异类 ， 只能说明人类在退步” 。
这些不同看法的人并不影响节目的收视率 ， 反而刚一播出 ， 收视率就一度创下新高 ， 罗米娜的粉丝更是直接翻倍 。 如今的这些成就都是她一点点的努力付出获得的 ， 20岁的她以模特的身份出道 ， 后来从外场记者成为了串场主持 ， 实力是一方面 ， 外形才真正的为她加了不少分 。
健身更是她生命中不可或缺的一部分 ， 力量与有氧的结合让她的身材不断的变化 ， 强大的气场更是让所有人折服 ， 她深知身材才是被陌生人所认识你并关注你的第一张名片 ， 想拥有更大、更宽广的舞台 ， 还要不断的努力 。
很多想拥有好身材的人都会拉上一个人来监督自己 ， 因为缺乏自律性 ， 怕坚持不下来 ， 但是这个方法远不如自律的效果好 ， 因为你只有发自内心的想改变自己 ， 意志力坚定 ， 才可以把健身当做享受 ， 更好的完成 。
【女主播|阿根廷新闻女主播“真空装”上阵，收视率暴涨，网友：我爱看新闻】对于我们同样如此 ， 拥有好身材的女生内心都有一个强大的自律宝藏 ， 你有多自律 ， 那么你的身材就会就多么完美 ， 生活当中每一个拥有好身材的人 ， 背后都是经过日复一日的努力和自律换来的 ， 接下来健身健身Paul为大家推荐一组力量训练动作 ， 可以帮助我们有效的塑造完美身材 。
原地弓箭步：
双脚分开与髋同宽 ， 向前迈出一大步 ， 降低身体使后侧腿膝盖轻轻触地 ， 后背挺直 ， 躯干前倾一点 ， 在动作最低位置时 ， 前侧大腿平行地面 ， 手抬起跟着动作做摆动 。
俯身跳：
身体采用俯卧撑姿势 ， 双手支撑的位置在肩部下方 ， 收紧你的核心 ， 保持身体的稳定 ， 双腿向前交替提膝跑 ， 动作过程中注意呼吸要均匀
大幅度俯卧撑：
双手撑地 ， 掌距是肩宽1.5倍 ， 双手放在胸部正下方的两侧 ， 大臂和身体呈45度到60度左右 ， 夹紧肩胛骨 ， 身体呈平板状 ， 收紧核心 ， 夹紧臀部 。
俯卧抬腿手臂：
身体采用俯卧位 ， 双手放在肩膀两侧 ， 保持肩膀下沉 ， 核心收紧以骨盆为支点抬起腿部 ， 然后依靠臀部力量将两腿上抬至自己的最大限度 。
在做动作前 ， 要活动各个关节和激活稳定肌肉 ， 这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤 ， 动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择 ， 而且训练后 ， 也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸 。
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