郭麒麟|张钧甯减肥成功，多年坚持健身，你也可以拥有
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在娱乐圈当中 ， 网友们对于女明星的身材要求非常的高 。 不仅如此 ， 她们就是这样一个职业上镜太过于胖 ， 是不会好看的 ， 为了能够呈现出更完美的镜头与作品 ， 所以女明星们对于自身的要求也是比较高的 。
相信大家对张钧甯都是非常熟悉的 ， 最近她的名气也是非常不错的 ， 出演了多部影视作品 ， 能力受到了许多网友的认可 ， 出名以后的张钧甯 ， 漂亮的外表和自然的演技 ， 受到了许多人的关注 。
其实在之前 ， 张钧甯的身材并没有那么健美好看 ， 之前的她体重高达一百二十斤 ， 这个体重对于女演员来说已经是很胖的了 。 因为减肥 ， 张钧甯坚持健身 ， 整个人发生了很大的变化 ， 除了健身之外 ， 她还戒掉了两种水果 ， 减少对热量的吸收 。
【郭麒麟|张钧甯减肥成功，多年坚持健身，你也可以拥有】
第一种水果就是牛油果 。 这是张钧甯比较爱吃的一个 ， 外表好看 ， 营养价值也很高 ， 但是伴随着高的营养价值 ， 更多的是热量高 ， 所以对于减肥的人来说是不能够吃太多的 ， 尽量不要去碰 。 第二种水果就是西瓜 。 一到了夏天 ， 许多人都喜欢抱着西瓜吃 ， 但是西瓜的糖分非常高 ， 减肥期间的人尽量不要去碰 。
了解张钧甯的都知道 ， 最近这两年她一直坚持健身 ， 非常的自律 。 而对于健身 ， 许多网友都没有时间去健身房 ， 也正是因为忙碌的生活 ， 阻挡了她们减肥的脚步 。 其实在家里也可以很好的瘦身 ， 做有氧运动和去健身房没有太大的区别 。 普拉提运动就是很不错的选择 。 接下来给大家分享几个比较简单的入门级动作 。 如果你也想拥有好的身材 ， 那就赶快动起来吧 。
腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 将腿绷直 ， 运用拉力气得助力 ， 将腿慢慢地向上移动 ， 到达与地面成九十度角的位置 ， 再缓缓地向下放 。 该动作可以很好的美化腿部和腰腹部 ， 坚持一段时间 ， 肚子上的赘肉就会有很明显的减退 ， 长时间坚持会有意想不到的效果 。
仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上面 ， 双脚蹬在拉力器的脚踏上 ， 双手握住手柄 ， 做仰卧起坐的动作 。 这个动作可以锻炼腰腹部 ， 让上身力量加强 。 手臂也有着一定的锻炼 。
复合训练
双脚踩在拉力器的脚 ， 踏上双手拉住拉力器的手柄 ， 上下身共同做着来回弯曲的动作 ， 以臀部为支点 ， 对全身做着锻炼 ， 热量消耗的会非常快 。 坚持一段时间 ， 全身都会跟着受长期训练 ， 给你一个完美的身材 。
结语：如果你想要用一种特别完美引人注目的身材 ， 就不要只是嘴上说说坚持下去 ， 半途而废这个词语 ， 千万不要存在我们的健身旅程当中 。 瘦下去 ， 你就逆袭成了女神 。
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