苹果|身高172-185的男性，体重多少合适？专家公布了标准表，对照着看
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俗话说“冬天不减肥 ， 夏天被人怼” ， 想象一样大夏天的时候时候穿着短袖短裤走在路上 ， 浑身肥肉乱颤的样子 ， 别人来句胖子 ， 还不好反驳 ， 是不是就有减肥的动力了 。 不过生活中有一些人胖归胖 ， 但是他们认为自己属于正常体重范围内不用减肥 ， 究竟多重是正常体重范围内呢?下面我们就来了解一下吧!
对于身高172到185的男生来说 ， 还是来说体重应该控制在多少比较合适呢?其实根据相关的BMI指数 ， 我们可以计算得到具体的数值 ， 那么BMI指数应该如何进行计算呢?举例来说 ， 如果你的体重是60公斤 ， 同时体重是170的话 ， 那么BMI指数就是体重除以身高的平方 ， 我们可以得到20.76我们可以通过计算得到它的IBM是20.76 ， IBM健康标准来看 ， 一般来说18.5~25之间 ， 这是一个正常的范围内 ， 过低或者过胖的话都是不正常的情况 。
当然这个只是一定的数据标准 ， 生活中也有一些人看得比较瘦 ， 但实际上 ， 发现体重比较重 ， 也有一些人是虚胖 。 所以平时我们还要注意自己的体脂标准 ， 具体就是体内的脂肪含量 ， 举例来说同样是1米8的运动员身上大多数都是肌肉 ， 但是对我们正常人来说 ， 身上基本上都是一种肥肉 ， 所以运动员往往可能会比我们更加重一些 ， 但是他们往往看起来比较苗条 ， 就是因为他们身上基本上都是肌肉 。 通常来说 ， 正常的体内脂肪含量应该在10~%20%之间 ， 超过这个数值的话就说明我们一定处于肥胖的状态 ， 这是在提醒你抓紧时间减肥 。
此外通过自己的体型也可以看出一个人胖不胖 ， 总的来说脂肪在我们的身体内分布的比较密集 ， 主要有我们的腹部以及屁股部位 。 因为是在腹部中间肥胖 ， 所以看着就好像是苹果一样 ， 也叫做苹果型的身材 ， 如果男性的腰围大于90 ， 或者女性腰围大于85的时候就要注意了 ， 往往已经处于肥胖的状态 ， 其次就是周围性的肥胖 ， 这种情况身上的脂肪大多在在屁股和大腿 ， 也被叫做梨形身材 ， 这种身材的肥胖对身体健康的影响比较小 ， 是一种健康的状态 ， 所以生活中苹果型肥胖的人就要抓紧减肥了 ， 而梨型肥胖的人群平时则是注意控制就可以 。
生活中有些人往往平时怎么吃都不会胖 ， 但是另外一些人 ， 正常的吃一些饭喝点水都会变胖 ， 这是什么原因呢?其实研究发现我们能不能吃胖 ， 主要和自己的身体基因有一定的联系 ， 这是因为基因决定身体新陈代谢的速度 ， 对有些人来说脂肪进入身体后可能燃烧后消耗的比较快 ， 但是对另外一批人来说 ， 脂肪则是容易囤积在身体里 ， 导致我们变胖 ， 不过基因毕竟是天生 ， 我们个人没法改变 ， 但是对我们自己来说 ， 生活中还可以通过一些生活习惯的调整来控制自己的体重 ， 生活中要注意 ， 平时要吃饭7分饱 ， 每天晚上尽量少吃一点 ， 因为睡眠过后我们是身体代谢脂肪的速度会减慢 ， 如果晚上吃太多往往会导致脂肪过多的聚集在身体中 ， 导致肥胖 。
【苹果|身高172-185的男性，体重多少合适？专家公布了标准表，对照着看】当然 ， 生活中胖着也没什么不好 ， 也有一些人胖着活着也很开心 ， 没有必要一定要去减肥 。
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