运动|苹果你家里还在吃吗？别不当个事，我也后悔才知道，抓紧叮嘱家人
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大家好 ， 谢谢观看本期生活小妙招 ， 生活就是如此简单 ， 我是晨曦小常识 。
苹果是一种味道非常鲜美的水果 ， 比较常见 。 苹果含有人体一天所需维生素C的13% ， 可增强身体抵抗能力；除此之外 ， 苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质 ， 常吃有助于提高整个机体的能力 ， 对预防感冒具有一定的效果 。 想要通过吃苹果减肥瘦身 ， 吃的方法很重要 ， 如果在饭后吃 ， 虽无明显瘦身效果 ， 但能补充一定能量；如果在饭前吃 ， 就能增加饱腹感 ， 减少进食 ， 有助于瘦身 。 很多人为了瘦身 ， 选择在晚餐只吃一个苹果 ， 因为苹果除了能给人体提供一定能量外 ， 也富含人体所需的营养物质 。 不过医生说 ， 此种减肥方法如果长期实行 ， 对人体有所伤害 ， 各位爱美女孩想要健康减肥 ， 还是要通过运动和饮食双重方法控制 。 有研究发现 ， 苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分 ， 可降低低密度胆固醇水平 ， 提高高密度胆固醇水平 ， 达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。 苹果防癌 ， 主要是针对消化道的肿瘤 。 苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅 ， 增强肠道的运化能力 ， 所以 ， 常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌 。
所以说苹果好处非常多 ， 但是很多人还不会挑选苹果 ， 今天晨曦就教大家如何挑选 。
好了 ， 不多说了 ， 让我们看看是什么吧 。
苹果实在是最受大众喜欢的水果之一 ， 无论什么情况 ， 苹果总是最适宜的 。 那么我们如何挑选呢？其实很简单 。
【运动|苹果你家里还在吃吗？别不当个事，我也后悔才知道，抓紧叮嘱家人】首先我么买苹果吃 ， 一定要观察苹果有无磕绊 ， 可能由于运输途中这样或那样的原因 ， 苹果磕了碰了 ， 这样的苹果可以的话还是不要选择了 。
接着从根茎处开始观察苹果的颜色纹路 ， 那种黑的皱的就不用考虑了 。
最后看苹果的颜色形状 ， 色泽均匀一点 ， 这样的苹果会好吃一点 。 表皮要光滑一点 ， 放长一点时间的苹果会开始发皱 ， 而且有可能开始坏了 。
生活就是如此简单 ， 我是晨曦小常识
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