孙俪|孙俪公开减肥方法，两个月减重40斤，坚持住体重保持两位数不是梦
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导语：孙俪出演的《甄嬛传》可以说是火遍大江南北 ， 让孙俪收获了大批的粉丝 ， 并且获奖无数 。 整部电视剧 ， 孙俪贡献了出色的演技 ， 在刚入宫的时候 ， 是单纯的小白花 ， 但是却不失聪慧 ， 随着故事情节的推进 ， 孙俪开始黑化 。 而据《甄嬛传》播出已经过去了许多年 ， 但它的热度依然丝毫不减 ， 很多观众还会选择二刷三刷 。
如今孙俪已经有39岁了 ， 但是她似乎是上帝的宠儿 ， 时间并没有在她身上留下痕迹 ， 依然完美得如同20多岁的小姑娘一般 ， 身材纤细完全不像两个孩子的妈妈 ， 并且脸上的胶原蛋白感十足 ， 整个人的状态特别好 。 而令很多人感到惊讶的是 ， 孙俪的身材常年如一日地控制得非常好 ， 体重一直维持在95斤左右 ， 就算在怀孕后期体重升至三位数 ， 但当她重新复出之后 ， 依然是光彩照人的大明星 。
其实这主要归功于孙俪坚持健身的结果 ， 孙俪热爱健身已经有很多年的时间 ， 虽然工作非常繁忙 ， 但她依然会抽时间 ， 让自己做一些运动锻炼 ， 孙俪也有自己独特的运动经验 ， 他也向大家公布自己的减肥方法 ， 两个月成功减肥40斤 ， 只要坚持住 ， 保持两位数的体重特别简单 。
孙俪控制身材 ， 主要是通过两点 ， 第1点就是饮食 ， 孙俪已经连续保持14年吃素的习惯了 ， 每天都会吃很多蔬菜水果 ， 很少会吃一些油腻的食物 。 各种甜食巧克力她也丝毫不会碰 ， 如果自己特别想吃零食的时候 ， 就吃一两口解解馋 ， 然后立马放下 ， 第2点就是孙俪坚持运动 ， 普拉提就是她最喜欢的一种运动 ， 孙俪就如同普拉提运动的野生代言人一般 ， 积极地给自己的朋友推荐这款运动 ， 如今很多网红明星都在打卡 。
普拉提是一种有氧运动 ， 它的塑形减肥效果非常明显 ， 是普通有氧运动的三倍左右 ， 而且他没有场地的限制 ， 也就是说大家并不需要专门去健身房 ， 平时在家里或者办公室都可以完成 ， 只需要借助简单的拉力器就能做完动作锻炼 。 当自己坚持一段时间之后 ， 就能看到锻炼的成果 ， 长期坚持下去更能帮助自己延缓衰老 ， 提高新陈代谢 ， 将体重控制在两位数 。
下面就为大家推荐三款普拉提简单入门级别的动作 ， 看完赶紧收藏 ， 抓紧行动起来！
动作1：提臀瘦腿训练
躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组20次 。
动作2：瘦腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 每天4组 ， 每组20次 。
【孙俪|孙俪公开减肥方法，两个月减重40斤，坚持住体重保持两位数不是梦】动作3：瘦腰腹训练
双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天4组 ， 每组20次 。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图 ， 大家心动了吗？
想要和孙俪拥有同款身材 ， 小编建议各位一定要多做普拉提运动哦 ， 你只需要在运动的时候配上拉力器 ， 就能够轻松实现苗条身材了 。 家里没有拉力器的朋友 ， 可以尝试最近大火的高实用的脚蹬拉力器产品 。 它以4股弹力乳胶管为主 ， 采用高密度NBR材质 ， 手柄处增加了泡沫材质 ， 真正的高性价比 ， 而且大家在使用的时候非常安全 ， 非常适合广大用户前来使用 。
结语：如果自己恰好这段时间也想减肥瘦身的话 ， 不妨根据孙俪的建议 ， 采用控制饮食以及运动锻炼相结合的方式 ， 让自己减肥成功 ， 但大家一定要注意 ， 坚持是特别重要的 ， 一定不要三天打鱼两天晒网 ， 希望大家在春天赶紧减肥成功 ， 夏天的时候穿上美美的小裙子 。
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