说起运动鞋他会比一般的鞋子更臭，因为在人们运动的时候脚会出很多的汗，有的人经常穿运动鞋也不知道经常的去清洗和护理就会有很多的细菌，不好了就千万不要再留着，趁早扔掉吧。那么看看一些只是把，
文章插图
1.鞋撑肥了，就会失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或崴脚。
【运动鞋穿多久就要扔掉】2.鞋里凹凸不平。有的鞋外观看着挺新，但内部却被压出了脚的形状，或即使垫上鞋垫也会硌脚，这样容易影响运动鞋对全身各关节的缓冲作用。
3.鞋底磨平了。运动时，脚的主要着力点在前脚掌，因此运动鞋的鞋尖会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但鞋子穿久了，鞋尖会被压平，失去原有的弧度。如果穿着这样的鞋，脚部的协调性和灵活性都会降低，容易跌倒。鞋的平均寿命是2年，建议备两三双运动鞋换着穿。
运动鞋根据功能和自身需求分为五个部分：
1.鞋尖：保护脚部，防止摩擦受伤。穿上运动鞋时，脚趾与鞋尖应最少预留1厘米的空间，若鞋尖过窄，会阻碍前脚掌发力。试穿时，可取出鞋垫踩在上面，如果脚掌从两边突出，代表鞋过窄。
2.鞋面：增加透气性，包裹脚部。运动时，选择一双透气性良好的运动鞋，有利于脚部血液循环及散热。应选择轻薄、舒适，以人工材质(如尼龙)为原料，配以网面设计的运动鞋。
3.鞋带孔：稳固脚部，减少皮肤摩擦。建议选择多鞋带孔的设计，让不同足弓弧度的人都能通过调节鞋带使鞋包裹住脚部，防止打滑。
4.鞋跟劈口：保护跟腱。鞋跟劈口的材料应选择软一些或呈U型的，可减少对跟腱的磨损及伤害。
5.鞋底：提供抓地力，加强耐磨度及灵活性。鞋底能吸收和释放能量，缓冲足底所受的撞击。鞋底太软，无法稳定踝关节，太硬会令足弓用力过度。建议买鞋时弯折鞋底，软硬适中且能迅速还原的最为适宜，而且鞋底厚度不应小于2厘米。
运动鞋穿上很舒服，可以用来锻炼身体，也可以在逛街的时候穿，一般都不会觉得累，如果你找到一双非常适合自己的鞋子，也不要以为好多年都不用换，其实三五年之后鞋子就会变形了，千万不要舍不得扔。
推荐阅读
- 穿衣搭配|冯提莫太可爱了！穿花朵裙娇俏迷人，笑容甜美宛如精灵
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 陶昕然|陶昕然挺有成熟女人味的，穿拼接泡泡袖裙贵气大方，身材也挺不错
- 叶童|因穿短裙被群嘲，网友谴责她故意露大腿，58岁怎么了？不可以吗？
- 张雨绮|张雨绮穿低领连衣裙拍写真，蹲在地上摆拍惹争议，被质疑博眼球
- 施伯雄|放闪，吴千语分享穿搭照难得见男友，施伯雄不满：又把我盖住
- 搭配|冬天别总穿打底裤了，今年流行这3种裤子，保暖显瘦还百搭
- 阔腿裤|大衣买很多却不会穿？让潮人带你凹造型，美得很惊艳！
- 时尚搭配|娱乐圈里没几个人能像卢靖姗这么穿衣服，复古造型很有个性感
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚