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说到性感 ， 想必大家第一时间想到的便是柳岩吧！她在圈内以性感著名 ， 但却从未有绯闻传出过 ， 也足以见得这是一个洁身自好的女明星 。 但却有很多人因为她的身材对他有所误解 ， 总是觉得他不是什么好人 ， 但其实柳岩真的是一个很好的女生 ， 出名之后非常孝顺自己的父母 。
不知道大家有没有发现柳岩已经很少在大荧幕上出现了 ， 主要也是因为包贝尔的那场婚礼 ， 虽然柳岩什么都没有多做错 ， 但她就是从我们的视线中消失了 。 当然现在少了很多工作的 ， 她也有时间陪伴自己的父母把 ， 把自己的重心转移到了家庭方面 ， 也有了更多的时间去陪伴家人 ， 其实这样看来也挺好的 。
【柳岩|柳岩晒照秀身材，“S”型线条移不开视线，坦言健身是关键】
虽然柳岩很少在荧幕中出现了 ， 但她依旧没有放弃对自己的身材管理 ， 毕竟柳岩身上的特性便是性感 ， 她也是以自己的丰满身材而出名的 。 其实有也有很多人会问柳岩到底是怎样保持这样的好身材 ， 毕竟很少有人能够拥有这样天生的好身材 ， 即便柳岩也是大多靠后期锻炼而成的 。
柳岩也曾在自己的社交平台上晒出她的健身照 ， 照片中的她大汗淋漓 ， 身材丰满 ， 足以见得她真的很喜欢健身 ， 为了自己的身材也付出了很多的努力 。 看到柳岩的“S”型曲线 ， 也有很多网友会去问柳岩到底是什么样的运动才能够保持这样的好身材 ， 柳岩也分享了几组自己平时在家中回去锻炼的动作 ， 毕竟不是所有人都有很多空余的时间去健身房锻炼 。
腿部训练
平躺在瑜伽垫上 ， 借助拉力器双脚踩住拉起脚踏双手 ， 紧紧拉住手柄 ， 不断的向上抬起腿部 。 记住腿部一直要保持平直 ， 这样才可以起到很好的效果 ， 不然腿部弯曲的话 ， 便起不到拉伸腿部的效果 ， 对腿部的塑形也不会那么强了 。 每天做4组 ， 每组30次
腰腹训练
双腿屈起双脚紧紧地踩住拉力器的脚踏 ， 尽量不让拉力器移动 ， 双手在拉住手柄 ， 不断的靠拉力器的弹力向上抬起身体 。 可以很好的锻炼我们的腹部 ， 并且在染指的同时还可以起到很好的健身效果 ， 这也是简单版地仰卧起坐 。 每天4组 ， 每组30次
复合拉伸
相比起前两个动作这个动作显然要困难许多 ， 当然长期坚持下去也是非常有效果的 。 这个动作全身的肌肉都能够带到 ， 可以说是全身的燃脂动作了 ， 并且相对于其他的动作来说 ， 显然要简单很多 ， 也要轻松很多 ， 还是非常不错的 。 坚持多做几次 ， 有很好的训练效果 。 双脚踩住拉力器脚踏双手拉住拉力器的手柄借助弹力绳的弹力不断的向中心方向曲起 。 每天4组 ， 每组30次 。
想要成为柳岩这样的身材其实是非常简单的 ， 只要坚持每天锻炼 ， 在饮食方面也要尽量控制住自己的食欲 ， 长此以往坚持下去一定会拥有一个自己满意的身材！
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