运动|33岁马思纯瘦身成功，体重不到90斤，靠这两点就能做到
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在如今这个社会中 ， 也是一个以瘦为美的时代 ， 越来越多的人都想追求瘦瘦的身材 ， 对于女性来说这一点是非常强烈的 ， 她们为了减肥都做出了很大的牺牲 ， 有的人节食减肥 ， 有的人吃药打针减肥 ， 其实这都是不对的 ， 减肥方式不仅会反弹 ， 而且对身体造成严重的损伤 。 很多人也忍不住想要反问 ， 胖胖的身材有什么不好的 ， 胖的女人也是很有福相 ， 可能每个人的思维不相同 ， 对于胖瘦的理念也都有不同的追求 ， 一切都要结合个人体质来去进行 。
对于生活中普通的女生来说 ， 胖胖的身材她们也都能接受 ， 体重如果到100斤的话也没有什么 ， 但对于这一类人来说 ， 体重但凡进入到100斤就是她们的噩梦 ， 这一群人就是演员 。 为了拍戏上镜更加好看 ， 所以多努力克制 ， 尽量将体重控制在两位数 ， 说实话 ， 我们看到的所有明星身上都有一个魔法 ， 想胖就胖 ， 想瘦就瘦 ， 让很多人都羡慕 。 就比如接下来小编给大家介绍的这位女明星 ， 之前的时候体重到达120斤 ， 但是一个月过后成功蜕变 ， 将体重控制在两位数 。 说起这位女明星 ， 相信很多人并不陌生 ， 她出演了很多经典的影视剧 ， 演技精湛 ， 虽然不是属于很惊艳的那种女性 ， 但长得很清纯 ， 越看越耐看 ， 小编最喜欢看她的一部剧叫做七月与安生 。
因为七月与安生这部电影 ， 让马思纯受到了很多人的关注 ， 热度提高了很多 ， 当时她带给人们的第一感觉就是很清纯的模样 。 尤其是不管剧中还是剧外 ， 她都穿得比较简单 ， 带给人们一种邻家妹妹的感觉 ， 不过马思纯在拍完这部剧以后又拍了其他的剧 ， 当时在剧中的造型让人们极其吐槽 ， 因为身材肥胖脸部臃肿 。
当时为了一个角色 ， 马思纯也是特意增肥20多斤的 ， 很多人还都嘲笑马思纯 ， 都快胖成了贾玲了 ， 这一张照片是发布会上 ， 看起来脸非常圆 ， 很多人也都吐槽 ， 身为一个艺人不知道对自己的身材做管理 ， 很多观众也都表示看不下去 ， 其实马思纯也是为了角色着想 。
在受不了打击之下 ， 马思纯也表示一定会减肥的 ， 当时也在社交平台上发誓要瘦成那一个样子 ， 很多人都以为马思纯是开玩笑的 ， 但时隔一个月 ， 马思纯又在社交平台上分享出了自己的最新照片 ， 让每个人都为之惊叹 ， 没想到改变居然这么大 ， 很多人也都询问她到底是如何做到的 。
【运动|33岁马思纯瘦身成功，体重不到90斤，靠这两点就能做到】当时马思纯为了减肥 ， 推掉了很多工作 ， 一直都在减肥的道路上奔波 ， 她也在社交平台上分享出了自己的减肥方式 ， 坦言很简单 ， 靠这两点就能成功做到 ， 将体重控制在两位数 ， 不妨来看看马思纯到底是如何改变自己的 。
如果想要拥有一个好身材的话 ， 那么无非靠这两点来坚持 ， 第一饮食第二运动 ， 在饮食方面马思纯一般都会以清淡饮食为主 ， 每顿饭维持在七分饱吃饭的时候细嚼慢咽 ， 为了能有一份科学营养的食谱 ， 马思纯还特地找营养师给自己进行合理的规划 ， 一日三餐 ， 维生素膳食 ， 纤维蛋白质等各种能量都得到了好的补充 。
动作一 ， 仰卧起坐运动
躺在瑜伽垫上 ， 用拉力器固定住双脚 ， 双手握住拉力器把柄做仰卧起坐动作 ， 一天做5组 ， 每组做20个 ， 坚持一个月会彻底减掉啤酒肚 。
动作二 ， 仰卧举腿运动
躺在瑜伽垫上 ， 用拉力器固定住双脚 ， 双手握住拉力器把柄 ， 双腿向上抬和上半身一定要保持90度 ， 一天做5组 ， 每组做20个 ， 坚持一段时间 ， 会让大腿和小腿上的肌肉变得越来越紧实 ， 有利于刺激雄性激素分泌 。
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