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【李成敏|李成敏穿上无痕裤后，这腿好像开了“特效”一般，令人格外羡慕】
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无论是哪个国家 ， 娱乐圈当中对于明星的身材都是比较重视的 ， 因为他们需要上镜 ， 而上镜以后会让整个人看起来要比真实的自己更加的壮 ， 所以保持好的身材是他们拥有资源的第一步 。 当然也有例外 ， 但是这种例外真的就多嘛 。
在人才济济的娱乐圈当中 ， 女明星更是要将自己的身材给保养好 ， 以此来展现自身的魅力 。 相信很多人对于李成敏我非常的熟悉了吧 ， 当时她所拍摄的一部电影《情圣》 ， 也深受网友们的喜爱 。
除此之外 ， 她的身材也深受许多女生的羡慕 ， 尤其是许多女孩子在前一段时间看了她所分享的照片以后 ， 这一组照片小姐姐穿了一件无痕裤 ， 直到这个时候才知道她的身材到底有多好看 ， 这个腿简直就跟开了特效的一样 。
许多网友都好奇 ， 对于工作忙碌的她 ， 为什么身材依然能够保持成现在这个样子呢？其实没有时间去健身房 ， 在家里也可以很好的做运动 ， 有氧运动当中的普拉提运动就是非常不错的选择 。 所使用的时间短 ， 运用的器材也比较方便 。 在平时使用的时候 ， 可以带着到处走 ， 对于忙碌的女明星而言是非常棒的选择 。
接下来小编给大家推荐几个普拉提运动入门级的动作 ， 如果想要保持身材或者是减肥的朋友 ， 可以和我一起运动起来 。
动作一 ， 手臂训练
这个动作是需要借助于瑜伽球或者是板凳来完成的 ， 主要就是用来锻炼手臂的一个动作 ， 可以帮助我们把手臂的塑形效果做的非常好 。 坐在瑜伽垫或者是板凳上面 ， 用双脚踩住拉力器的脚踏 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 用手臂的力量将拉力器向上拉伸至胸部 ， 重复此动作 。 每天做四组 ， 每组二十次 。
动作二 ， 腿部训练
平躺在瑜伽垫上面 ， 上身适中 ， 保持不动 ， 下身再借助于拉力器的力量 ， 处于绷直的情况下向上抬起 ， 直到与地面成九十度角的位置再缓缓落下 。 重复该动作 ， 在做动作的时候 ， 我们要慢慢来 ， 把动作做标准才有明显的效果 。 每天做四组 ， 每组二十次 。
动作三 ， 腰腹训练
这一个动作主要就是用来减去腰部赘肉的 ， 可以通过这一动作来锻炼马甲线 。 平躺在瑜伽垫上下身保持不动 ， 上身做仰卧起坐的运动拉力器可以帮助我们更好的完成该动作 ， 让你整个人更加的轻松 。 每天做四组 ， 每组二十次 。
这三个动作都是比较轻便的动作 ， 而且所需要的器材也非常的简单 ， 只需要一个拉力器就可以很好的辅助完成动作 。 拉力器不仅体积小 ， 连价格也非常的实惠 。
?结语：拥有好身材的虽然有很多 ， 但并不是所有人都是天生的 ， 有许多的人都是通过健身运动来保持自己的好身材 。 如果你也想要游泳 ， 就赶快和我一起运动起来吧 。 运动无论是对我们的身体健康还是整体的状态 ， 都有着很大的影响 。
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