尹正|男性“19-69岁标准体重对照表”，胖瘦一目了然，胖的话就运动吧小伙子们( 二 )
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友 ， 他的变化非常的明显 ， 让整个人看上去更加苗条有魅力 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 防止出现打滑的情况 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 拿在手里不仅舒适 ， 而且还特别的柔软 。
马上春暖花开 ， “现在不努力 ， 露肉徒伤悲” ， 少抽一盒烟就能换来你的好身材！这款拉力器做到了真正的物美价廉 ， 只需49.9元就可以拿到手 ， 抓紧行动起来吧 ， 让你重新找回自己的“第二春”！
结语：想要减肥的心是迫切的 ， 但千万不要节食减肥 ， 可以选择更加健康的普拉提运动 ， 普拉提运动能够使你快速的瘦身 ， 而且不宜反弹 ， 赶紧动起来吧 ， 愿你早日拥有完美身材！
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