文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导语：前几年爆火的一部电影《情圣》相信大家都看过 ， 那大家一定都认识CLARA LEE ， 在剧中她将角色演得出神入化 ， 观众们对他的印象很是深刻 ， 粉丝们更是亲切地称她为亚洲第一美女 ， 凭借着自己性感迷人的身材 ， 成功吸引了无数人的目光！那李成敏的身材到底有多好呢？在穿上无痕裤的那一刻 ， 这腿像加了“特效”
李成敏体型有多好？穿上无痕裤那一刻 ， 这腿像加了“特效”令人羡慕
在前段时间 ， 网上突然爆火了一组照片 ， 吸引来了无数粉丝观看 ， 照片中CLARA LEE身穿无缝裤 ， 成为了再次大家关注的对象 ， 在照片中一眼能看出她的好身材 。 尤其是众多女生 ， 都纷纷投来羡慕的目光 ， 每个女生都希望自己拥有好的身材 ， 好的颜值 ， 所以对CLARA LEE的身材都很渴望 ， 而CLARA LEE顺其自然成为了大家心中的女神 。
CLARA LEE的身材和颜值令很多女生羡慕 ， 虽说脸部模样是天生的 ， 但是好的身材不是随之而来的 ， 是通过后期好的运动习惯 ， 自己慢慢改变而来的 ， CLARA LEE也是一位健身爱好者 ， 平时她的工作很忙 ， 但是也不会舍弃自己的健身习惯 ， 即使没有时间去到健身房 ， 她也会在工作中抽出时间在家进行训练 ， 保持自己的身材 。
在娱乐圈可以说是美女如云 ， 我们通常看到的女明星都是很白净漂亮的 ， 颜值会很高 ， 身材也很好 ， 其实她们也会付出很多努力 ， 工作繁忙的状况下也会让自己挤出时间来锻炼 ， 正是因为这种长期坚持下来的好习惯 ， 才把自己的身材保持了下来 。
想要得到好身材 ， 最离不开的就是锻炼 ， 很多人的工作会比较忙或者比较累 ， 下班以后也没再有心情去到健身房 ， 所以对于健身一直在耽搁 ， 其实在家可以自己做一些普拉提运动 ， 即使去不了健身房 ， 在家也可以得到健身的效果 ， 坚持久了也会慢慢改变你的身材 ， 帮助你身体的塑形 。
下面这几个简单的普拉提运动 ， 十几分钟就可以练习完成 ， 想减肥的朋友们可以试试：
动作1:以坐姿举起
这个动作主要的效果是锻炼手臂 ， 可以燃烧手臂内的脂肪 ， 让手臂的线条更好看 ， 做这个练习 ， 首先找一把椅子 ， 把脚放入普拉提辅助器的脚柄上 ， 用手握住前段 ， 慢慢拉伸至胸部即可 ， 建议每天做到三组 ， 每组15次 。
2:腿部伸展
这个动作能有效快速的减掉腿部的脂肪 ， 锻炼腿部的肌肉 ， 这个动作需要用到的是瑜伽垫 ， 在瑜伽垫上躺平以后 ， 用脚踩住辅助器的脚柄 ， 用手拉住前段 ， 如图所示 ， 用手部配合脚部的力量拉起腿部 ， 慢慢的是腿部与地面呈90度角 ， 每组15次 ， 每天建议做三组即可 。
【赵雅芝|李成敏体型有多好？穿上无痕裤那一刻，这腿像加了“特效”令人羡慕】这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示） 。
上面几组运动做起来还是比较简单的 ， 健身用品也是非常的简单方便 ， 只需要一根拉力器就可完成 ， 不管是经常久坐的上班族 ， 还是在家带孩子的宝妈 ， 没事的时候就可以随时随地的去健身 。 赶紧收藏起来偷偷练习吧 ， 实现完美的蜕变 ， 拥有魔鬼一样的身材 。
今天只需一杯咖啡的价格领取同款拉力器 ， 39.9元为了好身材值得付出 ， 赶紧点击下方链接吧！
结束语：不要一味羡慕别人的身材 ， 每一个人都能拥有好的身材 ， 好身材和坚持锻炼是分不开联系的 ， 只要长期坚持 ， 肯定能得到相应的回报 ， 在生活中大家除了要养成坚持运动的习惯之外 ， 更要合理的搭配自己的饮食和调整自己的作息 ， 让身体时刻保持在健康的状态 。
推荐阅读
- 朴信惠|李敏镐都暻秀出席朴信惠婚礼，婚礼现场曝光，鲜花遮孕肚手部浮肿
- 郭凯敏|老戏骨郭凯敏：抛弃发妻，迎娶尤勇前妻，今儿子子承父业颜值逆天
- 许敏|许敏为田静发声：上天眷顾我，让我田家这样的好亲家
- 许敏|替许敏说话的人太多，谁才是最可信赖的
- 柯以敏|“毒舌”柯以敏，当年舞台上的她有多猖狂，如今就有多狼狈
- 刘玉璞|“最美赵敏”刘玉璞，死后三天才被发现，身世传闻太过离奇
- 许敏|错换人生28年，亲生儿子结婚不能亲自到场，给许敏的一生留下了遗憾！
- 许敏|田静发文道歉，澄清舅舅内涵，称其永远是家长，姚威不出面另有隐情
- 张惠妹|沈殿霞豪横背景下的倾斜婚姻，和她怒打赵雅芝的始末
- 蔡少芬|朱茵：这是我19岁，赵雅芝：这是我19，蔡少芬：不好意思请让让