郭麒麟|郭麒麟自曝一年减掉70斤！瘦身秘诀公布，网友坦言：佩服大林子
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
郭麒麟自从出演了《庆余年》之后人气一路上涨 ， 成为当下比较受宠的男明星 ， 而且在2020年的综艺节目当中 ， 郭麒麟参加的综艺节目可谓是最多的了 。 如今郭麒麟和宋轶主演的《赘婿》正在热播 ， 再一次把喜剧提上了一个幽默的氛围 。
作为郭德纲的儿子 ， 郭麒麟本身是有充足的资源的 ， 这一点毋庸置疑 ， 但是郭麒麟却从来没有拼爹 ， 郭麒麟能够有今天的成绩 ， 跟他自身的努力是有很大关系的 ， 而且也跟郭德纲从小对他的教育有很大关系 。
其实郭麒麟现在之所以这么受欢迎 ， 跟他的高情商是分不开的 ， 大家发现郭麒麟从来没有顶着父亲的光环 ， 而且郭麒麟在朋友圈里一向对任何人也是非常尊敬的 。
郭麒麟小的时候并不突出 ， 胖胖的郭麒麟戴着一副眼镜 ， 相貌上根本没有什么优势可言 ， 而且郭麒麟从15岁的时候就开始不念书了 ， 加入德云社开始说相声 。 也可能是看到张云雷靠着颜值 ， 逆行成德云社一哥 ， 郭麒麟也有一点认识到自己外在形象的问题了 。
所以郭麒麟仅仅用了一年的时间 ， 从196斤瘦到了120斤 ， 这足足减了70多斤 ， 整个人的形象也发生了翻天覆地的变化 ， 以前那个小胖子的形象完全甩掉了 ， 如今的郭麒麟 ， 妥妥的小鲜肉一枚 ， 再加上本身的幽默细胞 ， 在娱乐圈里越来越受欢迎 。
当然也有很多网友希望郭麒麟透露一下他的减肥秘诀 ， 郭麒麟也告诉大家 ， 减肥并没有什么秘诀可言 ， 只有自己坚持不懈的努力 ， 当郭麒麟真正透露自己一年减掉70斤的方法时 ， 很多网友表示：佩服大林子！
郭麒麟一年减掉70斤 ， 秘诀是这样打造的：
1、多吃五谷杂粮
郭麒麟表示自己在减肥期间很少摄入碳水化合物 ， 而是多吃一些五谷杂粮 ， 这样非常具有饱腹感 ， 而且也能够减少摄入量 ， 比如说一些玉米或者是杂粮荞麦等等这些食物都能帮助促进肠胃蠕动 ， 还能够缓解便秘 。
2、多补充优质蛋白质
在减肥期间补充优质蛋白是必不可少的 ， 因为我们身体需要蛋白质提供能量 ， 郭麒麟经常吃水煮蔬菜和水煮鸡蛋 ， 这样可以保证基础的能量供应 ， 又能够帮助减肥增肌 。
3、少油少盐
在减肥期间保持饮食清淡也是非常关键的 ， 以前的郭麒麟非常喜欢吃一些重口味 ， 在减肥期间他养成了少油少盐的好习惯 ， 饮食清淡 ， 也让他的身体越来越健康 ， 为他减肥打下了坚实的基础 。
4、坚持运动
当然郭麒麟在减肥期间运动也是没少练 ， 比如普拉提运动 。 通过普拉提运动帮助他减肥燃脂 ， 而且还提高了身体素质 ， 帮助排毒排汗 ， 让整个人看上去更加年轻有活力 ， 肌肉也变得越来越紧致 ， 减肥成功的郭麒麟 ， 真的就如脱胎换骨一般！
一天练习20-25分钟左右的普拉提动作 ， 不管男女老少 ， 在家都可以训练 ， 只用一张垫子、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。
下面是小编整理的几组新手入门动作 ， 如果你也想延缓衰老 ， 那就赶紧学习起来吧！
使用器械：拉力器
1、仰卧提拉
首先平躺 ， 借助拉力器做基础运动仰卧起坐 ， 轻松不费力的就可以瘦肚子 ， 甩掉多余的赘肉 ， 让你拥有迷人马甲线 ， 每天4组 ， 每组20个 。
2、腰腹运动
首先平躺 ， 借助拉力器不断抬腿放下 ， 可以瘦肚子 ， 也可以瘦腿 ， 坚持做一段时间 ， 你会发现多余的赘肉越来越少 ， 线条开始凸显 。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作 ， 可以高效燃烧腿部脂肪 ， 每天3组 ， 一组20个 ， 坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条 。
推荐阅读
- 手术|「济南韩氏郭广科」教你选择适合自己的双眼皮手术
- 修复|「济南韩氏郭广科」什么样的双眼皮是失败的表现？
- |啥时辰出生之人，有扭转命运之能力，虎年麒麟之势，一飞冲天
- 求职|求职者怎样面试准备，才能脱颖而出？郭朝刚解读求职者的七项修炼
- 健康有益|养10年的“玉麒麟”，高达2米，优美大气、净化空气、吉祥还好养
- 传家宝|别人嫌丑的“玉麒麟”，养家里却镇宅，养10年成“传家宝”
- 麒麟|家里不能缺少的“镇宅花”，养一盆安全感十足，关键是好养活
- 麒麟掌|3种植物看起来很丑，但若养回家，会越看越顺眼，爱养花就行动吧
- 玉麒麟|养花试试这几款，多晒晒，有利于生长旺盛，寿命算是很长的植物
- 麒麟掌|1种多肉，模样饱满圆润，花色娇艳妩媚，爱养花的花友见到都想养