运动|韩国妹子，甜美长相完美身材，都是坚持运动锻炼的成果，让人羡慕
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
都知道亚洲人和欧美人的审美有所不同 ， 然而近期一个韩国妹子却凭借着东方脸和欧美身材的完美结合 ， 吸引了一大批的粉丝 ， 在网络上迅速走红 。
亚洲卡戴珊金雅珠 ， 甜美长相完美身材 ， 都是运动锻炼的成果
她就是拥有东方甜美面孔欧美身材美女金雅珠 ， 一名知名时尚博主和健身模特！拥有着“亚洲卡戴珊”的称号 ， 拥有傲人罩杯胸围 ， 挺翘饱满的蜜桃臀 ， 完美的腰臀比的她在网络上成功拥有了超过百万的粉丝 。 而金雅珠的身材属于微胖身材 ， 体重120斤的她身上竟然没有一丝臃肿的感觉 ， 凹凸有致的身材 ， 完美的曲线比例 ， 令人羡慕 ， 这都跟她长期以来坚持健身是分不开的 。
都知道拥有好身材的人 ， 减肥过程中都走过弯路 ， 金雅珠也不例外 ， 曾经的她也是一个胖女孩 ， 为了减肥也曾经节食 ， 坚持了一段时间 ， 不仅没有减肥成功 ， 而且还饿得前胸贴后背 ， 精神萎靡不振 ， 身体也出现了状况 。 为了改变自己 ， 她毅然决然的走进了健身房锻炼 ， 正因为选择了正确的减肥方式 ， 如今她的身材凹凸有致 ， 比例完美 ， 堪称魔鬼身材 。 而她的原则就是“粗腿我要、运动我爱、身材我秀”！不怕身体瘦 ， 就怕没有型 。
都知道饮食控制加运动锻炼 ， 两者缺一不可 ， 才是减肥的最好方式 ， 因此接下来就给大家简单介绍几个金雅珠经常在家里做的健身动作 。 只运动量不大 ， 只需每天抽出20分钟即可 。 不仅可以起到瘦身塑形效果 ， 还可以释放压力 ， 让自己越来越年轻
今天小编给大家推荐一款既可以提高自己柔韧性 ， 又能够减肥塑形的运动 ， 那就是普拉提运动 ， 不仅没有任何限制 ， 而且还是普通运动燃脂效果的三倍 ， 今天小编给大家整理了几个比较简单基础的动作 ， 大家跟着学习一下吧！
动作一：站姿拉伸
身体站立在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器脚蹬位置 ， 双手握紧拉力器手柄 ， 借助胳膊力量 ， 缓慢拉伸拉力器 ， 可以很好的锻炼胳膊肌肉 ， 提高胳膊的灵活度 ， 每天做三组 ， 一组做20次 。
动作二：仰卧拉伸
身体平躺在瑜伽垫上 ， 双手握紧拉力器手柄固定在胸前 ， 双脚踩住拉力器脚蹬位置 ， 双腿和瑜伽垫保持45度 ， 借助拉力器拉力不停拉伸 ， 可以很好的锻炼腿部肌肉 ， 能够优化腿型 ， 提高双腿灵活度 ， 每天做4组 ， 一组做20次 。
动作三：卷腹运动
身体平躺在瑜伽垫上 ， 双手握紧拉力器手柄 ， 双脚踩住拉力器脚蹬位置 ， 利用拉力器拉力和腹部力量 ， 缓慢地拉伸双腿 。 可以很好地拉伸腹部 ， 加强腹部韧性 ， 每天做4组 ， 每组做20次 。
以上这些动作都用到了拉力器和瑜伽垫 ， 今天小编给大家带来的这款拉力器 ， 采用了双排4管橡胶管设计 ， 弹力充足 ， 耐磨性超好 ， 超厚的泡棉材质 ， 握起来更加有质感 ， 高密度NBR材质 ， 安全防滑系数更高 。 有了它就可以很好地完成各种减肥塑形的运动
【运动|韩国妹子，甜美长相完美身材，都是坚持运动锻炼的成果，让人羡慕】结语：健身运动对于每个人都是公平的 ， 只要你付出了努力就一定会得到回报 ， 因此不要再羡慕别人的身材了 ， 赶紧运动起来吧 ， 只要运动起来 ， 就会拥有不一样的自己！
推荐阅读
- 穿搭|新年战袍中一定要有运动套装！像博主这样穿，美得让人羡慕
- 控球后卫|美媒列出了运动天赋最强的十大控球后卫，按实力威少应该排第几
- 运动裤|这才是“新年”该有的穿搭，红红火火又洋气，照穿美成了焦点
- 国宝级|韩国国宝级美女模特朴正允修身蓝色淑女裙
- 写真|韩国时尚丽人朴正允短裙着装写真
- 外套|9组超养眼的韩国街拍，主打简约舒适风，胖瘦都能轻松驾驭
- 模特|韩国模特朴正允黑白纹理连衣短裙网拍
- 帆布鞋|羽绒服+运动鞋才是新年最佳CP，舒适又显高
- 上下身|阿Sa果然是“时髦精”，穿运动裤塞进袜子里，显瘦又洋气
- 招聘|韩国中学生最喜欢当老师，网友：老师的地位和待遇太诱人