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【周杰伦|周杰伦女助理走红，外表阳光身材高挑，网友：周杰伦眼光太毒了】
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我们都知道 ， 明星的时间非常紧凑 ， 一般身边都会跟着两三个助理 ， 帮助处理生活上的琐事 。 所以对于助理来说 ， 样貌不是特别重要 ， 普通人一般只要合格 ， 完全可以当明星的助理的 。 但是有些明星的助理颜值非常高 ， 并且可以和一线的女星相媲美 ， 更是有一些助理凭借自己的美貌以及出众的外形条件最后成功出圈 ， 有些人甚至觉得助理比明星还要好看 。 今天小编给大家要讲的这位中国台湾美女韩介懿 ， 可不是一般人 。 不但长得漂亮酷似Angelababy ， 还有魔鬼身材 。 而且 ， 还是周杰伦的御用服装助理 。
这位美女就读于中国的台湾实践大学服装设计与经营系 ， 被《商业周刊》评价为世界30大设计学校之一 ， 才华横溢 ， 也因此才被周董看重 ， 成为团队一员！完美解释了什么叫明明可以靠颜值吃饭 ， 却非要靠才华！
虽然专业是服装设计 ， 但实际上韩介懿还是一位运动达人！每周必定要前往健身房四次 。
姣好的面容 ， 皙白的肌肤、凹凸有致的身材 ， 再配上这一身黑色的紧身衣 ， 把韩介懿的身材展现得淋漓尽致！
然而好身材的背后 ， 可离不开一日日的努力 。 对于韩介懿来说 ， 坚持健身是自己保持好身材和活力的秘诀！长时间的健身可以让体型变得更加匀称 ， 塑造更好的身材 ， 也能纠正一些由于生活习惯而产生的身体畸形！
看看这身材 ， 要腿有腿 ， 要线条有线条 ， 所谓的一米长腿 ， 或许就说的这种！哪个女生不羡慕不想要这种身材呢？少网友还表示：周杰伦眼光太毒了
这一切的背后 ， 就需要十分乃至百分的努力！没有谁的好身材是天生就有的 ， 只有靠自律和健身来塑造 。 而提到健身 ， 好多小伙伴都用“太忙太累”做挡箭牌 。 平时上班很忙 ， 没时间运动 ， 再加上家务就一大堆了 ， 实在提不起劲头去锻炼了 。 在这里小编推荐大家做普拉提运动 ， 每天花20分钟在家也能锻炼 ， 适合所有年龄段用来减肥或是健身 ， 能改善血液循环 ， 降低体脂率 。
下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身体 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。
这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示） 。
大家可以发现 ， 这3个普拉提动作都非常简单 ， 而且它不用很多器材 ， 只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以 ， 今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器 。 在升级换代之后 ， 对以下几点做了升级：
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