杨紫|王丽坤，开挂式减肥，15天狂瘦13斤方法曝光，仅3点，你能做到吗
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《乘风破浪的姐姐》这档节目可以说是带火了很多演员 ， 王丽坤就是其中之一 。 虽然在7月24日第三场公演中王丽坤惨遭淘汰 ， 但是她在发文告别中表示：没有遗憾 ， 只有想念 。 其实王丽坤在节目中的表演还是很精彩的 ， 虽然被淘汰了 ， 但事实上王丽坤的热度也因此上升了不少 。
王丽坤并非科班演员 ， 早年以舞蹈演员的身份进入演艺圈 ， 虽然作品不多 ， 但都给人留下了深刻的印象 ， 比如《美人心计》、《前任攻略》等 ， 后来王丽坤在一档跳水真人秀节目中“一跳成名” ， 被广大网友封为“素颜女神” 。
除了颜值高之外 ， 王丽坤的身材也非常出众 ， 身高167cm的她 ， 体重却仅有45公斤 ， 身材非常纤细 ， 而且皮肤白皙 ， 整个人具有一种独特的“骨感美” 。
事实上王丽坤的好身材并非天生造就的 ， 有媒体爆料 ， 早在拍摄《前任攻略》的时候 ， 为了更好地刻画“罗茜”这个角色 ， 王丽坤用时15天瘦掉了13斤 ， 非常让人敬佩 。
【杨紫|王丽坤，开挂式减肥，15天狂瘦13斤方法曝光，仅3点，你能做到吗】
至于王丽坤这么高效的减肥方法 ， 小编在此也整理了出来 ， 希望能够帮助到想要减肥的朋友们！
1、饮食清淡、饭前准备两杯水
减肥期间 ， 王丽坤非常注重饮食 ， 但因为在剧组拍戏 ， 剧组的饭非常油腻 ， 于是王丽坤饭前都会准备两杯水 ， 一杯水吃饭之前喝掉 ， 能够增强饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 另一杯水用来涮油腻的菜 ， 把菜在白水中涮过之后再吃 ， 热量要小很多 。
2、养成运动的习惯
王丽坤喜欢运动这个事情很多人都知道 。 闲暇在家的时候 ， 王丽坤每天都会去健身房锻炼 。 拍戏忙的时候 ， 晚上回到剧组酒店也会腾出一些时间用来做瑜伽 。 总之无论多忙 ， 对于王丽坤来说 ， 每天的运动必不可少 。
3、不熬夜、保证睡眠充足
想要减肥的话 ， 一定要保证睡眠充足并避免熬夜 ， 睡眠充足能够提高基础代谢速率 ， 加快脂肪燃烧一 ， 同时也避免了吃宵夜而导致脂肪堆积 。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功 ， 不能够只靠控制饮食来实现 ， 在日常生活中我们一定要积极进行运动 。 很多人由于工作原因 ， 不知道选择怎样的运动 ， 在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎 ， 很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图 ， 孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器 ， 就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材 。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的 ， 脚踩住辅助器 ， 两只手握住手柄 ， 同时保持笔直的站立姿势 ， 用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以 。 这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉 。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握住手柄 ， 通过腿部的带动 ， 让双手双脚一拉一伸协调合作 ， 特别是对于老年人而言是非常不错的选择 。
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