孙俪|孙俪公开减肥方法，两个月减重39斤，坚持下去，体重两位数不是梦
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说起孙俪 ， 相信大家都非常熟悉 。 她出道多年 ， 凭借在《甄嬛传》中饰演甄嬛一角 ， 火遍大江南北 ， 成为炙手可热的热门明星 ， 孙俪除了在事业上十分成功之外 ， 还拥有一个幸福的家庭 ， 和邓超结婚以后十分恩爱 ， 并生下了一儿一女 ， 可以说是人生赢家了 。
如今的孙俪经常出现在电视荧幕上 ， 年近40的她依然拥有少女感 ， 身材苗条纤细 ， 皮肤紧致光滑 ， 每天都是活力满满 ， 一点都没有中年女人的样子 ， 反而像一个未出阁的小姑娘 。 孙俪出道这么多年来 ， 好像从来没有见她胖过 ， 也只有在怀孕的时候体重长到了三位数 ， 但坐完月子之后 ， 两个月的时间 ， 她就减掉了39斤 ， 又瘦回到了90斤左右 。
相信很多人都好奇 ， 孙俪到底是怎么做到两个月减掉39斤的 ， 其实她曾坦言减肥只靠两点 。 第1点就是控制饮食 ， 孙俪表示自己已经坚持吃素好多年了 。 平常基本不会吃热量太高的食物 ， 水果每天也只吃一两个 。
第2点就是坚持运动 ， 我们经常能够在社交平台上看到孙俪发布自己健身的照片 ， 而且她最喜欢的运动就是普拉提 。 不仅孙俪坚持练普拉提运动 ， 还带动她的女儿小花跟她一起练习 ， 正是因为长期坚持运动 ， 孙俪才能够保持年轻状态 。
其实除了孙俪之外 ， 娱乐圈的很多女明星也非常喜欢普拉提运动 ， 刘涛就是其中一位 ， 坚持做普拉提运动 ， 不仅能够达到快速减脂塑形的效果 ， 还能增加体内含氧量 ， 起到抗衰老的作用 。 最关键的是普拉提非常的舒缓 ， 不管是孕妇还是宝妈 ， 随时随地都可以完成 。
如果你也想像孙俪一样 ， 在年近40的时候也能拥有年轻的状态 ， 不如也尝试一下普拉提运动 。 值得注意的是 ， 减肥是需要长期坚持的 ， 如果三天打鱼两天晒网 ， 以懒散的态度去面对减肥 ， 那么是绝对不会成功的 ， 希望每一位减肥的小伙伴都能坚持下去 ， 在夏天到来之前蜕变自己 。
【孙俪|孙俪公开减肥方法，两个月减重39斤，坚持下去，体重两位数不是梦】搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功 ， 不能够只靠控制饮食来实现 ， 在日常生活中我们一定要积极进行运动 。 很多人由于工作原因 ， 不知道选择怎样的运动 ， 在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎 ， 很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图 ， 孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器 ， 就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材 。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的 ， 脚踩住辅助器 ， 两只手握住手柄 ， 同时保持笔直的站立姿势 ， 用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以 。 这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉 。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握住手柄 ， 通过腿部的带动 ， 让双手双脚一拉一伸协调合作 ， 特别是对于老年人而言是非常不错的选择 。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。
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