文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
说起很多明星 ， 相信很多小伙伴们都比较熟悉了解 ， 你们的偶像都是谁呢？很多明星都为了满足粉丝和网友们的期待 ， 为了上镜拍戏好看就努力减肥 ， 有的明星选择节食减肥 ， 有的明星选择运动减肥 ， 其实并不建议大家选择节食减肥 ， 不仅会损伤身体 ， 而且还会反弹 。 今天小编给大家介绍的这位女明星 ， 她在减肥的道路上就很有效果 ， 如今的体重更是刚86斤 ， 看完以后让很多人都羡慕 。
这位女明星叫做王晓晨 ， 说起她的名字可能很多人都不认识 ， 虽然出演过很多剧 ， 但就是不温不火的 ， 看到她的样貌可能你们就能想起她演过什么剧了 ， 比如《我的体育老师》《二胎时代》《大好时光》 ， 这几部剧都非常好看 ， 将每一个角色刻画的深入人心 ， 小编也是在《大好时光》这部剧中开始喜欢上她的 ， 在剧中饰演的茅小春这个角色简直是让人佩服的五体投地 。
她从出道这么多年 ， 一直以来都不温不火 ， 之前不仅和张嘉益搭档过 ， 还和胡歌合作过 ， 甚至都没有能带火她 。 王晓晨演的电视剧受到了很多人的喜欢 ， 虽然王晓晨第一眼看上去并不让人感到惊艳 ， 但越看越让人感到舒服 。 不知道你们有没有看过《我的体育老师》 ， 王晓晨在里面饰演的角色叫做王小米 ， 就是因为这部剧也让更多的人认识了她 ， 终于迎来了人生高光时刻 ， 在这部剧中每一部故事都吸引了观众的眼球 ， 甚至在这部剧中还有一段穿泳衣的戏 ， 网友们纷纷都投来了羡慕的眼光 。
其实王晓晨的身材是非常好的 ， 虽然算不上前凸后翘 ， 但是属于标准身材 ， 如今体重高86斤 ， 难怪在身上看不到一丝赘肉 。 这也正是每个女孩子都想要的标准身材 ， 那关于一个好的身材到底是怎样练出来的呢？王晓晨表示自己也是一个很热爱运动的人 ， 每次都会把健身照片发布到网络上 ， 吸引了很多网友的关注 ， 甚至也向网友分享了健身方法 ， 看到以后很多人都纷纷去做 。
能够拥有这样一个好的身材 ， 要跟这两方面分不开 ， 第1个是控制饮食 ， 第2个是多运动 ， 因为她是一个演员 ， 为了上镜好看也选择适量的少吃 ， 但并不是节食 。 虽然每天吃得很少 ， 但关于营养补充得很充足 ， 维生素蛋白质每天必不可少 ， 水果蔬菜和鸡蛋是她的最爱 ， 每次都会为自己制定一套合理的饮食 。
王晓晨也坦言除了控制好饮食还要多运动 ， 运动的话 ， 她一般都会选择两种运动方式 ， 第1个是瑜伽 ， 第2个是普拉提 ， 她很少去健身房 ， 毕竟身体又不是很胖 ， 也没有坚持的必要 ， 平时在家里就能搞定 。 瑜伽和爬体运动对减脂塑形的效果很明显 ， 一般有时间的话就会在家里或者酒店来进行 ， 时间控制在半个小时以内就可以了 。 正是因为自己的坚持 ， 所以才有了这样一副好身材 ， 让很多人都羡慕 ， 每次她的剧播出时 ， 人们都会把焦点和目光放在她的身材上 。
普拉提运动是一种比较安全的锻炼方式 ， 它通过运动与呼吸的配合 ， 可以有效改善身体的血液循环 ， 通过练习普拉提可以锻炼到全身的肌肉 ， 尤其是我们平时上班族长期久坐很容易导致肩颈部以及腰部出现一些疲劳不适感 ， 通过练普拉提就能够让这些感觉有所缓解 。
关于普拉提给大家推荐3个简单有效的动作：
动作一：坐姿提拉
这个动作是最简单的 ， 只需坐在椅子上 ， 用脚踩住普拉提辅助器的脚踏， 双手握住拉力器的手柄就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天4组 ， 一组20次 。
动作二：仰卧运动
推荐阅读
- 林峰|张馨月大秀厨艺，贴心为女儿准备晚餐主食，样式精致看起来很美味
- 殷桃|42岁殷桃晒健身房私照！躺地上大秀细腰长腿，脸上出汗红晕明显
- 赵丽颖|赵丽颖侠女造型美到开挂！穿镂空国风旗袍大秀好身材，气场变好强
- 方媛|方媛大秀健身成果，买昂贵母女款美容仪，郭富城带妻女坐观光缆车
- 曹骏|33岁的曹骏，受到尔冬升导演赏识后一年，他翻红了吗？
- 王栎鑫|33岁王栎鑫迎第二春？当街十指相扣同回酒店，前妻三年剖腹生俩娃
- 贝克汉姆|幸福！贝克汉姆19岁二儿子海边大秀恩爱，亲吻模特女友甜到发腻
- 双旗镇刀客|闫妮大秀S型身材！网友调侃“额滴神呀！好一个闭月羞花的美人” 。
- 朱之文|朱之文在“新房”大秀音乐才艺，弹古筝表情陶醉，穿着朴素接地气
- 姚贝娜|姚贝娜：33岁遗憾离世，无私捐献了眼角膜，为何拒绝做化疗？