郑爽|哪个血型的人最容易减肥，不妨自查一下，看看你适合什么运动？
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导语：减肥是女人间从不过时的话题 ， 可是有些人就是减不下去 ， 为什么呢？看看你的血型减肥成功的几率有多大 。
一、哪个血型的人最容易减肥 ， 不妨自查一下 ， 看看你是哪个？
A型血：A型血的人性格专注 。 减肥是什么事情 ， 就是持之以恒的完成的一件事 。 这对于A型血的人来说 ， 根本不是一件事儿 。 应该适当素食 ， 豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适， 能帮助减肥的食物有： 橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 。
O型血：这类血型的消化器官非常强 ， 尤其是对蔬菜 。 所以帮助O型血减肥的食物有 ， 海参贝壳 ， 卷心菜 ， 菠菜 ， 当然瘦肉 ， 动物肝脏 ， 海鲜可以用来控制体重 。 少吃谷物 ，谷物中外源凝集素会妨碍O型血的代谢
B型血：对他们来说 ， 根本不知道什么是减肥 ， 他们只看到美食 。 避免食用玉米、小麦、荞麦、扁豆、西红柿、花生和芝麻 。 达达莫说 ， 吃鸡肉也存在问题 。 他鼓励吃绿色蔬菜、鸡蛋、某些肉类和低脂乳制品 。
AB型血：AB型为最晚出现、最稀少的血型 ， 对于饮食及环境的变化能够随机应变 ， 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征 ， 他们既适应动物蛋白 ， 也适应植物蛋白 。
A型血和B型血人不宜的食品 ， AB血型人大多也不宜食用 。 另外 ， 由于消化器官比较弱 ， 其消化系统较为敏感 ， 每次宜少吃 ， 但可多餐 。 吃对了 ， 病就少 ， 血型只是影响身体的一个因素 ， 除了血型因素以外 ， 我们还要注重科学饮食 ， 注意饮食平衡 。
二、四种血型适合什么运动？
1、A型血：太极、普拉提 。 A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼 ， 会对肌肉组织造成很大的压力 ， 积聚更多的乳酸 ， 产生疲劳感 ， 使人轻易放弃锻炼 。 因此 ， A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼 ， 如太极等 。
2、B型血：瑜伽、力量锻炼、普拉提 。 B型血的人平衡能力好 ， 善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张 ， 因此比较适宜做瑜伽运动 。 此外 ， 他们在做力量训练时 ， 如举哑铃等 ， 也比较自如 。
【郑爽|哪个血型的人最容易减肥，不妨自查一下，看看你适合什么运动？】
3、AB型血：以上两种情况都适宜 。 这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征 ， 因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人 。
4、O型血：高强度运动 。 他们天生就适合做高强度的运动 。 锻炼强度越大 ， 他们大脑中释放出的内啡肽越多 ， 身体就越舒服 ， 这能帮助他们燃烧更多的脂肪 ， 精力也更为充沛 。
三、这项运动不管任何血型都可以练 ， 减脂又瘦身
选择普拉提运动就是不错的选择 ， 既省钱又省时间 ， 还能完成一定的运动 ， 所以每天拿出20分钟的时间坚持做普拉提运动 ， 你会发现自己的身材会越来越好的 。
以下是3个简单的普拉提运动 ， 一起来学习一下吧
动作一：仰卧提拉
我们发现 ， 好多女性朋友都有小腹大的困扰 ， 而借助拉力器做仰卧起坐动作 ， 每天坚持10分钟 ， 可以改善小肚子 。
动作要领：身体平躺在瑜伽垫上 ， 两只手紧握拉力器的手柄 ， 两只脚蹬住拉力器 ， 借用拉力器的弹力重复抬起上半身 ， 一次做20个 ， 3组 。
动作二：手臂提拉
很多小伙伴都有蝴蝶臂的困扰 ， 如图 ， 我们可以借助拉力器轻轻松松消除蝴蝶臂 ， 改善体态 。
动作要领：整个人站立在瑜伽垫上 ， 保持身体直立 ， 两只手抓住拉力器手柄 ， 双脚用力踩住拉力器 ， 重复向上提拉 ， 同样做3组 ， 一组20下 。
动作三：腿部提拉
坐在办公室工作的人 ， 很多时候一坐就是一上午 ， 时间久了 ， 很容易出现大腿粗 ， 屁股大的问题 ， 每天做腿部提拉可以很好地改善这一问题 。
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