唇妆|减肥把握好这几个时间段，减肥效果翻倍
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【唇妆|减肥把握好这几个时间段，减肥效果翻倍】
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在这人人都忙于工作的时代里 ， 对于女性而言 ， 除了工作还有一个需要和旁人比拼的地方 ， 那就是身材 。 好的身材虽说不会让我们一步登天 ， 但是至少可以让我们走路带风吧！就算这个比喻太过夸张 ， 那胖成球的人和瘦成竹竿的人行动能力也确实不同呀！
再者说了 ， 唐朝是以胖为美 ， 如今这社会风气早变了 。 虽说我们不提倡复盘行动 ， 可是看着别人穿着S码的衣服 ， 要腰有腰 ， 要臀有臀 ， 你真的一点都不羡慕吗？所以与其一边告诉自己这有什么好羡慕的 ， 一边又目不转睛地看着人家的好身材 ， 倒不如一咬牙一跺脚自己参与到减肥之中去 。 都说得不到的永远在骚动 ， 那么你通过减肥收获了好身材之后内心也不就平静下来了吗？
所以无论是从心理还是从生理角度来看 ， 减肥都是一件刻不容缓的事情 ， 毕竟圣诞、元旦可就要接踵而至了 ， 这与老友会面的机会可不能输 。 为了帮助大家能够快速收获减肥成效 ， 我们今天就给大家推荐一种24小时减肥法 。 这种方法会将我们每一天的时间都碎片化 ， 精确到每一分钟 ， 然后通过完成规定的任务来减肥减脂 。 听到这个任务 ， 你是否觉得略微有点刺激呢？那我们接下来就看一看这套方案的具体操作是怎样的吧！
一、7：00~8：00起床吃早饭 ， 在此之前喝一杯温开水 。 早起喝一杯水可以进行排毒 ， 将前一天晚上睡觉时产生的一些代谢废物排出体外 。 温开水具有保护肠胃的作用 ， 不会破坏内环境的相对稳定性 。 这个时间段吃早饭的选择性比较广泛 ， 没有太多的忌讳 ， 而且怎么吃也不长肉 ， 一些无肉不欢的朋友也可以利用这个时间段放纵自己 。 从医学角度来看 ， 不吃早饭会导致各种癌症的产生 ， 所以不仅仅是为了减肥 ， 就算为了有一个好的身体这个时间段我们也是要利用起来的 。
二、9点到十二点 。 这个时间段我们大多数人都是要上学上班的 ， 所以做运动也不太实际 。 那么既贴合实际 ， 又可以起到减肥作用的就得属站立了 。 久坐不动容易导致赘肉堆积在腹部 ， 这样小肚腩就相对容易形成 。 而间歇性地起来活动活动 ， 可以帮助身体消耗一定的热量 ， 脂肪也会转化地比较快一些 。
三、十三点到十五点 ， 适当休息 。 这个时间段都是比较适合睡午觉的时间点 ， 但是绝对不可以直接从十三点睡到十五点 。 这是因为我们每天的作息都具有一定的规律性 ， 太长的午休时间会让我们整个人变得萎靡不振 ， 无法面对接下来半天的工作和学习 。 而且睡久了之后 ， 脾气也会逐渐变得暴躁起来 ， 这样减肥期间本就不稳定的心态问题更是雪上加霜 。
四、十七点到十八点 ， 这一盒小时可以适当做一些运动 。 这个时间段我们的运动细胞正处于发达时期 ， 所以不管是有氧运动还是力量训练都可以从容应对 ， 所以大家可以趁着这个时间段多运动运动 ， 通过练这个字来解决我们自身的肥胖问题 。
五、十点半之前睡觉 。 一般来说 ， 我们身体正常排毒的时间段在晚上十点到凌晨两点这个范围内 ， 所以想要保证身体质量 ， 那这个时间段的睡眠必须有所保证 。 但是对于如今朝九晚五的我们来说 ， 要是经常加班十点睡觉也就不太可能了 ， 所以大家尽量根据自己的时间点来调 ， 能早睡就早睡 ， 尽量控制在十点半之前 。
减肥本就是一个慢工出细活的过程 ， 但是掌握好方法也不是不能缩短这个时间段 ， 所以大家一定要在减肥之前找对方法 ， 这样才有走捷径的可能 。 我们今天的健身分享也就到此为止了 ， 下次再见！
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