女朋友|女朋友痛经 男友说多喝热水管用吗？真相揭秘
【女朋友|女朋友痛经 男友说多喝热水管用吗？真相揭秘】
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流言：
网络上有一句流行语 ， 叫做“多喝热水” ， 大意是调侃直男不懂女生心思 ， 每当女孩身体不舒服或者生理期时 ， 只会说多喝热水 。
真相解读：
网络上有一句流行语 ， 叫做“多喝热水” ， 大意是调侃直男不懂女生心思 ， 每当女孩身体不舒服时 ， 只会说多喝热水 。可事实真是如此吗？不见得 。
首先 ， 足量喝水有利于身体健康 ， 但以温热为佳 。水是生命之源 ， 我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡 ， 调节体温 ， 排出体内含氮废物和其他代谢物 。
所以 ， 多喝水的观点是正确的 。
根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐 ， 轻身体活动的成年人每日最少饮水1500-1700毫升（7-8杯） 。在高温或强身体活动的条件下 ， 应适当增加 。需要注意的是 ， 喝水过多也会对人体健康造成危害 。
至于水温 ， 中国人更适宜于温热 ， 而非越热越好 。由于食物的美味多与温度关联 ， 故而国人对热食更情有独钟 。这最早可以追溯到2万年前 ， 古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的 。
同时 ， 将水煮沸还能有效抑制细菌 ， 在那个卫生条件不佳的年代 ， 喝热水的习惯也就逐渐形成了 。
但是 ， 现代研究认为喝水并非越热越好 。水温过高会烫伤消化道黏膜 ， 以34-38℃的温热水更适宜 ， 水温尽量不要超过60℃ 。
此外 ， 现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯 ， 这并非不可行 ， 但是咱们的胃肠接受度不高 ， 容易造成胃肠不适应 ， 诱发疾病 。其次 ， 喝热水真的能缓解痛经吗？
人在腹泻等疾病状态时 ， 体液会减少 ， 容易感到口渴 ， 所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用 ， 舒缓肌肉、血管痉挛 ， 但却无法解除病根 。
以痛经为例 ， 其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变 ， 同时体内雌激素含量减至最低 ， 对疼痛的忍受度也降至最低 。
喝水能够补充月经导致的液体丢失 ， 但是无法改变激素水平 ， 更无法缓解器质疾病 。
尤其是对于痛经严重者 ， 喝热水只是能增加心理上的安慰 ， 即便热水喝的再多、水温再高 ， 缓解痛经的实际意义也并不大 。
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