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娱乐圈最不缺的就是美女了 ， 但是说的韩国美女 ， 大家第一反应肯定是李成敏了 ， 对不对？李成敏拥有“亚洲第一美女”称号 ， 可以说长相是非常清秀可人 。
虽然李成敏的知名度不高 ， 但是她和肖央一起出演的电影《情圣》大家一定都看过 。 此外 ， 她跟黄晓明一起出席活动的时候就深受赞赏 ， 黄晓明更是直言特别欣赏她 。 虽然她在大众视野出现频率不高 ， 但是每每出现就是“惊艳全场” 。
【李成敏|李成敏“亚洲第一美女”，身材有多好，当她穿上无痕裤，双腿像开了特效】
最近 ， 李成敏在社交平台上晒出她的健身照 ， 是一组李成敏身穿无痕裤的照片 ， 一瞬间就得到了很多人的关注和赞赏 ， 大家纷纷表示 ， 这简直是开了特效的腿！她精致的五官加上傲人的身材 ， 这是谁能抗拒的魅力？但是话又说回来 ， 很多人都会觉得这分明就是老天爷赏饭吃 ， 身材和脸蛋都是天生的 。
但事实上李成敏的身材完全是靠她后天的努力得来的 。 那么她是如何拥有这么完美的身材的呢？李成敏曾在采访中透露 ， 自己每周都会去健身房运动锻炼4--5次 。 是的 ， 李成敏完美的身材 ， 离不开运动 。 其实 ， 大家不难发现 ， 周围有很多减肥堪比整容例子 ， 所以大家千万不要小看运动的效果 ， 往往比很多名贵的护肤品、整容要好得多 。
爱美之心人皆有之 ， 随着大众审美的不断变化 ， “干瘦”的身材不再是人们追捧的美了 ， 进而娱乐圈很多女明星都放弃了饿瘦 ， 而是通过运动来保持身材 ， 像袁姗姗就是靠马甲线火爆一时 ， 之后谢娜生完孩子也是靠运动迅速恢复产前状态 。
所以 ， 想要保持好的生活状态和身材 ， 运动是首选 ， 每天只需要利用30分钟左右的时间来做一套瑜伽、普拉提等训练就可以达到很好的效果 ， 大家还等什么？赶紧动起来吧！
给大家推荐三个简单的动作 ， 大家不妨对照着练习一下
动作一：站姿拉伸
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位 ， 然后双腿并拢 ， 用手臂的力量来拉伸拉力器 ， 将拉力器一直拉至胸前 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊 ， 同时也可以优化蝴蝶袖的现象 。
动作二：仰卧拉伸
动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼 ， 大家可以选择这一项运动 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 ， 你或许也可以拥有清晰可见的马甲线 。
动作三：腿部拉伸
动作要领：平躺在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器的脚踏部位 ， 先将拉力器拉至胸前静止不动 ， 然后用腿部的力量来拉伸拉力器 ， 将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角 。 每天做3组 ， 每组15次 ， 坚持一段时间 ， 可以帮你甩掉大腿上的赘肉 ， 同时也可以优化整个腿型 。
在做这些动作的时候 ， 我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 ， 今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 ， 一点都不占空间 ， 而且特别适合携带 ， 随时随地都可以做运动 ， 想瘦哪里瘦哪里 ， 邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.91元就可以轻松带回家 ， 好身材值得你这点付出！
结语：运动是改善身材最直接最有效的方法 ， 不管你是一位宝妈、上班族还是健身小白 ， 只要日复一日的坚持锻炼 ， 就一定能实现身材逆袭 。
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