生科医学|我也不想一紧张就跑厕所 可是括约肌它有自己的想法……( 二 )
有什么缓解方法吗？
想要缓解这种症状，需从两方面着手 。
首先要学会调节情绪 。有很多缓解紧张的方法是我们已经非常熟悉的，例如深呼吸，嚼口香糖等，都能在一定程度上缓解紧张 。而且要学着宽慰自己，多一点“阿Q精神”，学会自我疏解 。
还有就是要注意肠胃健康啦 。追求刺激的饮食不仅会给肠胃带来负担，时间长了，身体其他器官也会发生不适症状 。
一日三餐规律饮食，多吃蔬菜补充膳食纤维，避免刺激饮食才能保持健康的肠胃 。好的肠胃，关键时刻才不会掉链子哦 。
当然，如果你关键时刻老是“上厕所”的行为已经严重影响正常生活，还是需要去医院检查啦 。
【生科医学|我也不想一紧张就跑厕所 可是括约肌它有自己的想法……】
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