女孩|53岁演员江珊，月瘦16斤，她透露一个减肥小技巧
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说起演员江珊 ， 你肯定不知道是谁 ， 但是你看到她演的角色后 ， 就会说：原来是她啊 ， 我看过她演的…… 。 江珊演过很多电视剧 ， 演过的角色一页A4纸都列不完 。 江珊从1991年出道 ， 参演过《急诊科医生》《猎场》《大丈夫》等电视剧 ， 演过的角色有医生、农村妇女、母亲等 ， 可以说江珊的戏路很宽 。
除演技出众 ， 歌声优美外 ， 江珊是一位特别有魅力的人 ， 身边无数的追求者 ， 包括早年的邓超、王志文、靳东等 ， 都可以称得上是男神 。 即便是后来两次婚姻失败 ， 现在的丈夫还是比自己小9岁的“老鲜肉” ， 据说比靳东还帅！
接受记者采访时 ， 江珊表示 ， 自己为了好看上镜 ， 所以瘦了十五六斤 ， 看起来会年轻很多 。 到了53岁的时候还能瘦下15、16斤 ， 看上去还不太难 ， 这样的减肥方法你一定很感兴趣！
道理大家都懂 ， 但真能管住嘴的人真不多 ， 不过 ， 江珊还提到了一种减肥方法 ， 却是非常可信的！江珊在接受采访时表示 ， 自己之所以前一段时间瘦不下来 ， 除了是因为喜欢吃 ， 也是因为自己“看不见剩菜” ， 所以到了最后总会因每天多吃几口的原因 ， 体重一直没有下降！
要杜绝这种不良习惯 ， 小编可以教大家一个方法 ， 就是吃饭的时候要细嚼慢咽 。 大家在吃饭时 ， 不能因为很饿 ， 就吃得很急很快 ， 这样很容易让自己吃撑 。 我们要做到每一顿饭都要吃15分钟以上 ， 只有这样既可以让肠胃有充分的时间消化食物 ， 也可以让大脑接收吃饱信号 。 只有大脑接收到饱腹信号后 ， 才会让自己手和嘴巴放弃吃东西 ， 大家也不会因为剩菜而多吃几口 。
这样的情况在我们很多减肥的小伙伴中也很常见 ， 因为觉得不能“浪费” ， 所以一直吃到最后几口 。 因为这几口饭 ， 好身材随之消失 ， 太亏了！在减肥的过程中 ， 浪费绝对是个好习惯 ， 多吃几口 ， 不但长胖 ， 对身体也没有好处 。
所以 ， 大家要细嚼慢咽 ， 让大脑接收到饱腹信号 ， 让自己的嘴巴不再“想吃” 。 只有这样 ， 大家才会少吃几口 ， 从而更好的减肥瘦身 ， 再就是要多运动 。
多做呼啦圈运动：属于有氧运动 ， 能够显著提高心肺功能 ， 能够使体内内环境得到改善 ， 对内分泌系统也有帮助 。 二、促进呼吸道的屏障能力 ， 减轻呼吸系统疾病 ， 如传染性感冒等疾病的易感和罹患率 。 三、还能加强胃肠功能的蠕动 ， 促进排便 ， 缓解便秘 。
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