虾仁|38岁阿姨的轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：太自律，学着吃也不胖鸡蛋|西兰花

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【虾仁|38岁阿姨的轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：太自律，学着吃也不胖】

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\">38岁阿姨的轻断食晚餐，朋友圈火了，网友：太自律，学着吃也不胖

去年冬天大家是不是都在家里面囤积了很多肉呢？尤其是过年的时候，大家一定吃了很多大鱼大肉吧，这样虽然可以给我们的身体增加许多的蛋白质，但是也同样会让我们长胖呢，现在的天气已经暖起来了，大家也都逐渐的换上了轻薄的衣服。这样一来就是一个非常显示身材的时候了，大家都不希望自己特别胖，尤其是女人。我认识一个阿姨，已经38岁了，最近为了让自己看起来瘦一点所以开始了减肥。但是阿姨的减肥方式也是非常健康的，用的是轻断食的方法。而且目前针对的只是晚餐而已，她在减肥的时候还在朋友圈里面和朋友分享了减肥的过程，很多的朋友们评论她太自律了，而且很多有减肥倾向的人也都和她学习着减肥，成效非常高，胖的人瘦下来了，瘦的人吃了也不胖！

他的去那里食晚餐，喜日吃的东西都是特别清淡的东西，而且也不是通过健康的方式来减肥，并不是什么都不吃，这样的身体的伤害是非常大的。我们中国人喝汤是每顿饭必不可少的，基本上每一餐大家都会带有一种汤品，而汤是用来补充营养以及减肥最好的一个方式了。今天讲的是他最喜欢吃的一个汤，叫做紧箍，当其实在里面除了一些景物以外，还添加了鸡蛋和虾仁，让营养变得更加均衡起来，而且这几样食物都是脂肪含量非常低的，所以吃了并不会让我们长胖。多吃一些菌菇还可以促进我们的消化，让肠胃蠕动得更加快速，就能够很好地减肥了。虾仁里面的虾青素可以帮助我们抗衰老，多吃一些不仅能够减肥，还可以让我们看起来变得更年轻了，制作起来非常简单哦，大家都可以尝试一下！

【虾仁鸡蛋菌菇汤】
食材：西兰花100克、虾仁10个、菌菇120克、鸡蛋1个、盐2勺、料酒一勺、蚝油1勺、水淀粉一勺

做法：1、准备好需要用到的全部东西，将西兰花放到盐水里面浸泡一会儿，然后将它掰成小段以后再次清洗干净。将蟹味菇洗干净并且去蒂切段，把虾去掉外皮以后只留下虾仁，里面加入盐和料酒腌制五分钟，鸡蛋在碗中打散。

2、在锅里面加入油，然后把鸡蛋加入锅中，将它炒熟以后捞出备用。

3、接下来再次将锅加热以后，把虾仁加入到锅中，将它煎至虾仁变红。

4、然后再把蟹味菇加入到锅中，翻炒出水分来，同时计入一大碗水煮开。

5、随后，把之前准备好的西兰花和鸡蛋放到锅中煮一分钟。

6、最后在锅里加入一点盐和蚝油进行调味，混合均匀出锅前加入一小碗水淀粉勾芡一下就可以了呢。

【小贴士】
1、西兰花提前用盐腌制一下，将它里面的农药残留东西捞出来。
2、如果想要吃最原汁原味，一点调料都没有的也可以不放入调料。
这个菌菇汤里面的食材用到的都是脂肪含量非常低的，因为晚餐的时候吃清淡又饱腹，而且还不会让我们长胖，同时还能够给身体补充营养，促进肠胃蠕动， 38岁的阿姨都可以这么自律大家肯定也都能做到！