米饭|男性152-188cm标准体重表新鲜出炉，不妨自测，或你就是标准体重( 二 )
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
在做这些动作的时候 ， 我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 ， 今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 ， 一点都不占空间 ， 而且特别适合携带 ， 随时随地都可以做运动 ， 想瘦哪里瘦哪里 ， 邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.91元就可以轻松带回家 ， 好身材值得你这点付出！
想要拥有好的身材 ， 是不能够盲目的减肥的 ， 应该使用科学的方法进行减肥 ， 这样不是刻意的去控制饮食 ， 会让身材变得更好 。
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