袁泉|袁泉2个月瘦30斤，只用了3个方法，再没胖过，不妨你也试试( 二 )
3. 仰卧运动
要点规范：身体放平 ， 躺在垫子上 。 双脚踩住拉力器做仰卧起坐 。 在拉力器的作用下 ， 会比较方便有效 。 每天做5组 ， 每组15个即可 。 想要练出马甲线和A4腰的话 ， 这个动作是最佳选择 。
这几个动作都有非常显著的瘦身效果 。 (如图所示) 。 不需要你掌握专业的健身知识和借助专业的工具 。 用一个拉力器就可以开始锻炼身体 。 利用在家的或者在办公室的碎片化时间就可以做 。 对比了市面上很多款产品 ， 今天给大家推荐一款实用性和性价比都比较高的拉力器 。 它体积小 ， 不占地方 ， 造型时尚 。 使用密度较高的NBR材质 ， 耐用不易断裂 ， 安全值得信赖 。
春暖花开 ， 又到露肉季节了 ， “现在不努力 ， 露肉徒伤悲” ， 少喝两杯奶茶 ， 39.9元就能换来你的好身材！
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结束语：希望大家在看到此篇文章的那一刻开始 ， 合理利用闲暇时间 ， 靠着一根拉力器 ， 在家里就可以随时随地开练啦！坚持下去 ， 说不定你也能成为别人口中的女神 ， 还在犹豫吗？再磨叽 ， 夏天还怎么穿你喜欢的裙子呢？
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