面条|越吃越胖的4种主食，面条排第2，想要减肥更有效，运动少不了
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在这个以瘦为美的时代 ， 越来越多的女生都开始注重自己的身材管理 ， 都希望自己能够拥有凹凸有致的完美身材 ， 想要快速达到减肥的目的 ， 在饮食上一定要避开以下这4种主食 ， 否则会越吃越胖 ， 下面一起来了解一下 。
越吃越胖的4种主食 ， 面条排第2
4、馒头
对于爱吃面食的北方人来说 ， 每顿饭几乎都理不了馒头 。 但是馒头中大部分都是淀粉 ， 热量、脂肪含量更多一些 ， 所以大多数的北方人看起来比南方人更加健壮 。
3、米饭
大米是比较常见的主食 ， 含有较多的碳水化合物 ， 也含有少量蛋白质 ， 如果碳水化合物不能及时储存在体内 ， 会转化为脂肪 ， 如果积累了更多的脂肪 ， 长时间就会发胖 。
【面条|越吃越胖的4种主食，面条排第2，想要减肥更有效，运动少不了】
2、面条
面条主要是由面粉制作而成的 ， 面粉中含有大量的淀粉 ， 淀粉会经过人体某些酶 ， 酶介质转化成人体内的热量 ， 从而引起人体热量增加 ， 导致人体发胖的症状出现 ， 所以吃面条有可能引起人体发胖 。
1、面包
面包在制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料 ， 多数都在300大卡/100克左右 ， 属于高热量食物 ， 吃2个饭碗大小的面包 ， 就相当于一顿正餐所需的全部热量了 ， 多吃的话是很容易长胖的 。
同时有些面包 ， 比如有奶油、奶酪等 ， 有的人也喜欢往面包上涂抹黄油 ， 如果这样吃的话 ， 是肯定会导致肥胖的 。 所以要想吃面包不发胖 ， 好选择全麦面包或者五谷面包 。
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