衰老|女性衰老5个“加速器”公布，榜首或许是关键，一定要改正
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导语：每个女性朋友都希望自己能保持青春靓丽的容颜 ， 但是随着年龄的增长 ， 却发现皮肤越来越不好 ， 身体也力不从心 ， 甚至出现鱼尾纹 ， 这些都是身体衰老的征兆 。 出现衰老时 ， 要及时调理 。 那么让女性加快衰老的有哪些行为？接下来跟随小编一起来看一下 。
5、过度减肥
女性如果过度减肥会导致身体素质变差 ， 减肥过快也会导致皮肤皱纹的产生 ， 而且会引起皮肤松弛 ， 平时减肥的时候一定要选择正确的方法 ， 不能减肥速度过快 ， 可以注意饮食规律 ， 多增加运动 ， 用正确的方法来减肥 。
4、吸烟
现在吸烟不再是男性行为了 ， 吸烟的女孩越来越多 ， 我们都知道吸烟有害生态健康 ， 但还是忍不住要吸 ， 吸烟的危害岂止是一点点 ， 还会损伤皮肤 ， 引起女性体内激素分泌 ， 扰乱激素分泌水平 ， 严重影响皮肤状态 ， 会加速人的衰老！
3、喜欢甜食
甜食相信是很多人都比较喜欢吃的一种食物 ， 首先吃甜食比较明显的一个危害就是会发胖 ， 因为其含糖量非常的高 ， 会全部被转化成脂肪给储存起来 ， 从而导致肥胖的发生 。 而糖分摄取过多就会导致我们身体的血糖变高 ， 还可能会出现睡眠障碍 ， 从而影响睡眠质量 ， 导致衰老加速 。
【衰老|女性衰老5个“加速器”公布，榜首或许是关键，一定要改正】2、劳累过度
有的女性工作可能会比较忙碌 ， 没有时间休息 ， 到家还得为一家人操劳 ， 过度的劳累 ， 影响到身体的正常排毒和自我修复 。 长时间得不到充足的休息 ， 脸上会长出色斑和皱纹 ， 体内还会产生大量毒素 ， 使得女性由于气血循环不通畅而早衰 。
1、不运动
不运动 ， 血液就不能得到很好的循环 ， 对身体伤害很大 。 众所周知 ， 运动可以调节体内代谢平衡 ， 预防一系列疾病的发生 ， 还能锻炼心肺功能 ， 增强体质 ， 减脂增肌 。 所以说 ， 运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段 ， 如果能坚持运动 ， 生命将会呈现另一种色彩 。 近两年明星们都在打卡的运动就是很不错的选择 ， 它就是普拉提运动 ， 明星孙俪还喜欢带着女儿一起做普拉提呢！
普拉提运动不限时间地点 ， 随时随地都可以进行有效燃脂 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 很适合没有时间去健身房锻炼的上班族或是宝妈们 ， 在家或办公室借助拉力器就可以完成 。
下面给大家介绍几个简单的普拉提动作 ， 想要变年轻变瘦的赶紧学起来吧 。
1、站姿拉伸运动
动作要领：站在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器脚踏 ， 握住手柄 ， 手用力向上提 。 这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉 ， 是肌肉变得紧实 ， 同时也能改善腿部线条 。 每次做4组 ， 每组做30个 。
2、腿部拉伸运动
动作要领：这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉 ， 锻炼的时候 ， 腿部一定要绷直 ， 不要弯曲 ， 才能达到更好的效果 。 长时间练习可以很好的提臀瘦大腿 ， 摆脱大象腿 。 每天坚持做3组 ， 每组20次 。
3、腰腹运动
动作要领：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 动作如下图 。 每天坚持做4组 ， 每组20次 。
三个动作很简单 ， 但是燃脂效果很明显（如下图所示） ， 坚持下去 ， 拥有前凸后翘的身材不是梦 。
在家里做普拉提需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 ， 今天小编特意为大家带来一款品质更优的拉力器 ， 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 。 4股高弹橡胶管这样拉力十足 ， 不用害怕运动不到位 ， 脚踏和手柄的位置都是超厚的条纹设计 ， 安全系数更高 ， 做起运动来也更舒服 ， 材质采用的是国际高密度的NBR材质品质更优 ， 值得信赖！
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