饮食|搞懂基础代谢，4招练成易瘦体质( 二 )
然后最后一个建议呢 ， 就是规律作息 ， 让你的身体处在一个比较健康的状态 ， 因为你的身体 ， 你的器官 ， 它也是需要休息的 ， 他也是有自己的节律的 ， 你只有让自己去充分的休息 ， 你的身体才会更好的运转 ， 他才能有一个更好的基础代谢 ， 而这个生活规律呢 ， 他就包含了你的作息规律 ， 以及饮食规律 ， 所以说呢 ， 尽可能早睡早起 ， 三餐规律 ， 这个呢 ， 听着像废话 ， 但实际上是非常有用的建议 ， 所以说呢 ， 想要提高基础代谢 ， 现在大家也可以按照今天的四个建议去做 ， 但如果你减肥真的完全不知道怎么去入手 ， 不知道怎么去吃的话也可以关注点赞留言我们 ， 我们会告诉你你的情况 ， 减肥应该吃什么 ， 以及吃多少 ， 那好了 ， 这就是本期节目的全部 ， 感谢您的观看 ， 咱们下期节目再见 。
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