何洁|何洁减肥成功，90天减重30斤，说到做到很励志，诠释了运动的魅力
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一提到何洁 ， 相信大家也不陌生 。 《超级女声》是我们这些80、90后的永远的回忆 ， 是中国选秀节目的鼻祖 ， 那些通过选秀出来的明星 ， 现况如何了呢？
何洁减肥成功 ， 90天减重30斤 ， 说到做到很励志 ， 诠释了运动的魅力
记得当时看《超级女声》的时候 ， 何洁的表演就非常的吸引人 ， 以独特的声音和风格 ， 引来了很多观众和歌迷的追捧 ， 虽然说没有荣获第一 ， 但是她也得到了第4名的好成绩 。
之后她结婚生子 ， 淡出了娱乐圈儿 。 在事业的最高峰 ， 她选择了结婚 ， 但是好景不长离婚了 。 为了养育自己的三个孩子只能再次迈入娱乐圈 ， 可是娱乐圈早就翻天覆地发生了大变化 ， 现在是以流量为主了 。 何洁的身材也已经变得走样 ， 想要复出其实是非常艰难的 。
于是她决定开始减肥 ， 在减肥期间没有接其他工作 ， 他也知道好的身材才能够拥有更好的资源 。 经过一段时间的沉淀 ， 当他再次出现在观众之前 ， 真的很让人震惊 ， 简直就是瘦了一圈 。
90天减重30斤 ， 双下巴也没有了 ， 变成了小v脸 ， 摆脱了油腻感 ， 他说到做到的精神确实值得我们钦佩 ， 诠释了运动的魅力 ， 她也大方的分享了自己的减肥方法 。
1、管住嘴
【何洁|何洁减肥成功，90天减重30斤，说到做到很励志，诠释了运动的魅力】确实是想要减肥 ， 管住嘴也非常重要 ， 在减肥期间他对自己非常的严格要求 ， 对于高热量 ， 高油腻 ， 高油炸的食物几乎不碰以清淡为主 。 经常自己做一些减脂餐吃 ， 在吃饭之前也会喝一杯温开水增强自己的饱腹感 ， 主食方面也经常用粗粮来代替 ， 粗粮中含有的膳食纤维比较多 ， 可以促进肠胃的蠕动与消化 ， 加速体内垃圾与毒素的排出 ， 并且热量也比较低 ， 所以说想要减肥 ， 粗粮和蔬菜必不可少 。
2、迈开腿
想要减肥无非就是管住嘴 ， 迈开腿 ， 坚持好这六字方针 ， 俗话说生命在于运动 ， 适当运动可以促进体内的新陈代谢 ， 加速体内垃圾和毒素的排出 ， 也可以提高我们的心肺功能 ， 使得身体的抵抗力和免疫力得到加强 。 好身材没有捷径可走 ， 只有坚持与努力 。
呼啦圈运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 都可以随时随地进行 。 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在减脂和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 。 转呼啦圈也有抗衰老的效果 ， 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而让你帮你减肥和延缓衰老 。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 ， 可是又没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么试试这款新式呼啦圈 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
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