百香果|减肥期间常吃的菜，低脂低卡高蛋白，鲜美解馋，多吃也不胖！
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减肥期间常吃的菜 ， 低脂低卡高蛋白 ， 鲜美解馋 ， 多吃也不胖！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 最近在减肥 ， 每天给自己做减脂餐 ， 所以和大家分享的都是我的减脂食谱 。
五一小长假 ， 和孩子两个在家 ， 孩子喜欢吃基围虾 ， 而基围虾低脂高钙高蛋白 ， 正好适合我们两个吃 所以去菜场花了40元 ， 买了活蹦乱跳的虾 ， 回家用柠檬 ， 百香果凉拌着吃 ， 没想到味道特别鲜美 ， 还带着百香果和柠檬的香味 ， 一口一个 ， 吃得特别过瘾！
基围虾营养丰富 ， 肉质松软 ， 特别容易消化 ， 蛋白质和钙 ， 磷 ， 铁的含量很高 ， 食用基围虾有补充身体所需营养 ， 增强免疫力的作用 ， 由于它的低脂低卡 ， 热量不高 ， 很多减肥人士也把基围虾作为减肥食材的首选 。
减肥期间 ， 我也常吃基围虾 ， 虽然价格有点贵 ， 但为了能够健康瘦下来 ， 我隔三差五还是会买一些回来解解馋 。
很多减肥的朋友建议水煮基围虾来食用 ， 觉得这样不会增加更多热量 ， 不过水煮菜吃多了 ， 哪怕再好的食材 ， 也会吃腻味 ， 而今天的基围虾 ， 我用水果来凉拌 ， 无糖无油 ， 不会增加多的热量 ， 味道还真不错 ， 差不多一斤虾 ， 我和孩子两个抢着吃 ， 一会就光盘啦！
【凉拌果味虾仁】
所需食材：
基围虾450g ， 柠檬四片 ， 百香果一个 ， 生姜一块 ， 大蒜三瓣 ， 洋葱适量 ， 香菜适量 ， 小米椒三个 ， 杭椒一个 。
1.准备食材并清洗干净 。
2.基围虾去虾线 ， 虾头 。
3.洋葱切丁 ， 辣椒切圈 ， 大蒜切末 ， 放入碗中 ， 放一勺白芝麻 ， 适量的盐 ， 放三勺生抽 ， 两勺香醋 ， 一勺蚝油 ， 一勺代糖 。
4.放四片柠檬片 ， 将百香果果汁用勺子挖出放入碗中 。
6.锅中放清水 ， 放姜片 ， 葱段 ， 水开后放基围虾 ， 虾变色后捞出 。
7.基围虾去壳 ， 放入碗中 。
8.拌匀腌10分钟左右就可以吃啦！
酸甜开胃 ， 味道还特别鲜美 ， 带着浓浓的百香果和柠檬的香味 ， 比白灼的基围虾味道要好很多 ， 我和孩子都很喜欢吃 。
【百香果|减肥期间常吃的菜，低脂低卡高蛋白，鲜美解馋，多吃也不胖！】基围虾中油脂含量很低 ， 不过基围虾油脂中多是不饱和酸组成 ， 不仅不会增加体内脂肪含量 ， 还可以消耗脂肪 ， 加快内分泌循环运行 ， 所以减肥的朋友一定要错过这道菜！
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