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白菜|建议减肥的女士：遇见这几种“低卡美食”别错过 ，好吃不长胖

白菜|建议减肥的女士：遇见这几种“低卡美食”别错过 ，好吃不长胖

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白菜|建议减肥的女士：遇见这几种“低卡美食”别错过 ，好吃不长胖

这段时间正在减肥 ， 每当工作疲惫或者夜深人静的时候 ， 大脑就不断发出“请求淡个嘴”的信号 。

到底有啥零食既好吃又低热量不长胖？
最开始因为很多朋友都推荐了鸡爪 ， 我就买了很多鸡爪吃 ， 后来一查才知道鸡爪热量也不低啊！

【白菜|建议减肥的女士：遇见这几种“低卡美食”别错过 ，好吃不长胖】100g米饭也才116卡！
之前对热量没啥具体概念 ， 后来搜了一下才了解 ， 这里给大家介绍一下 。
1卡=4千焦热量
一碗米饭大概250卡 ， 1000千焦
普通人一天平均大概需要消耗7500千焦（1875卡）热量 ， 多的热量会以肝糖原和脂肪的形式储存在体内 。
这样再回头看很多回答里的推荐的减肥食品 ， 真的在搞！人！啊！啥低热量薯片 ， 啥低卡巧克力！是比一般的薯片巧克力低！但也是矮个子里找高个！热量其实还是高的吓人！

所以这里我从很多人推荐的低热量零食里重新筛选了一下低热量零食 ， 入选的要求只有5个
， 建议那些减肥的小姐姐 ， 遇见的就别错过 ， 尝尝也是好的哦 ， 关键是低卡~
橙子快跑家的吐司
全麦吐司很多人都有推荐过 ， 但我最爱的还是橙子快跑家的吐司
因为它是切好片的 ， 简直懒人福利！有南瓜、巧克力、紫薯 3 种口味 。

吐司边铺满了黑白芝麻、瓜子仁和燕麦 ， 炒鸡松软 ， 不会很甜 ， 咬上一口满嘴都是浓浓的麦香味 ， 加热后更好吃哦 ， 很适合正在减脂的小可爱！
元气森林无糖气泡水 · 每瓶480ml/0大卡
炎炎夏日 ， 吃了这么多好吃的零食 ， 怎么可以少了
“快乐肥宅水”
！但雪碧、可乐等这样的气泡水可以说是减肥者的
禁忌品
了 。

元起森林就出了款无糖无卡的气泡水饮料 ， 满足了气泡水的口感但又不会长胖的“奢望”！采用的“
赤藓糖醇
”这种代糖来保证爽口的甜味 。 芽芽最喜欢的是卡曼橘口味！一瓶
无糖的“橘子汽水”
和夏天真的是绝配！
低脂脆香鳕鱼皮 · 每包35g/24大卡
我一向很喜欢吃鱼皮 ， 不过吃多了还是会有罪恶感 ， 毕竟
油炸的热量挺高
。

这款鳕鱼皮就能完美化解我的尴尬处境 。 采用了
低温脱水工艺
， 保留原香的同时还很香脆 。 每包所含的脂肪不超过1g ， 蛋白质却高达12.7g ， 钙含量也很高 。

有三种味道可选 ， 喜欢咸蛋黄味的人好像多一点 ，
会感觉很像虾片
。 不过我强烈建议其他两个味道也应该多被尝试 。
魔芋面
魔芋真的是宝藏食材了 ， 低热量高饱腹 ， 有了它 ， 减肥也不用饿肚子 ， 一顿顶饿 4 小时 ， 热量仅为普通正餐的十分之一！

关键是里面配的那个红油调料包也太香了 ， 吃一次就欲罢不能！谁再说减肥食品难吃我是第一个不同意！
明太鱼干
新鲜的明太鱼健脾胃、益阴血 ， 与其他海鲜相比 ， 高蛋白低脂肪 ， 味道清爽 。 那做成明太鱼干后 ， 口味更佳好了

可以撕下来 ， 一小块就可以嚼半天 。 当然 ， 如果也有人因为太好吃了 ， 两下就吃完一条了 ， 这个价格也不贵 ， 一斤装的一包三十多 ， 可以吃很久了 。
建议减肥的女士：遇见这几种“低卡美食”别错过， 好吃不长胖
如果实在要减肥 ， 也一定要运动！运动才是减肥的唯一真理 ， 打造健康的生活方式 ， 身体健康起来自然就会好看 。 食物是健康生活很重要的一部分 ， 绝不是吃点低卡零食就能瘦下来了的哈


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