糖尿病|看似减肥实则增重的食物，劝你少碰，坚持1项运动或能更快变瘦
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减肥是女性之间永远热门的话题 ， 尤其是春夏两季 ， 为了能穿上漂亮的仙女裙 ， 多数女性始终走在减肥的路上 ， 只为了能让自己穿的下S的衣服 。 但减肥并不是一件说成功就能成功的事情 ， 很多女性在减肥的途中 ， 一次又一次的失败 ， 最终无奈只能放弃 。 其实 ， 减肥失败或许是因为这几种看似减肥实则增重的食物 ， 最好少碰 ， 坚持1项运动或能更快变瘦 。
看似减肥实则增重的食物 ， 劝你少碰 ， 坚持1项运动或能更快变瘦
1、营养粥
很多正在减肥的女性 ， 都以为喝粥可以减肥 ， 以为认为这种食物中水分多 ， 热量低 ， 吃了也不会发胖 ， 但实际上粥在熬煮的过程中 ， 米饭中的糖分最大程度的溶解出来 。 食用后会导致人体内吸收糖分 ， 增加热量 ， 当这些热量无法被消耗的时候 ， 就会转化为脂肪堆积在体内 ， 让身材发胖 ， 所以这类食物 ， 建议减肥期间的你少吃 。
2、米粉、粉丝
有些减肥的女性认为这种食物不会发胖 ， 所以经常用这种食物来代替主食 ， 其实 ， 这类食物是非常容易导致身材发胖的 。 因为这类食物大多采用淀粉制作而成 。 摄入过多 ， 会影响身体的血糖值高升 ， 多余的糖分也会转化为脂肪 ， 加重肥胖的情况 ， 所以像这种食物 ， 也是看似减肥 ， 实则增重的 ， 希望你少碰为妙 。
【糖尿病|看似减肥实则增重的食物，劝你少碰，坚持1项运动或能更快变瘦】
3、酸奶
因为酸奶中含有乳酸菌 ， 乳酸菌可以促进肠胃消化 ， 改善肠道内部环境 ， 对身体健康有很大好处 ， 所以很多减肥期的女性 ， 往往也是会吃一些酸奶 ， 认为能够促进肠胃蠕动但实际上 ， 市面上购买的酸奶 ， 其中的乳酸菌含量不高 ， 反而是添加剂和糖分的含量比较高 ， 不仅起不到减肥的效果 ， 反而越减越肥 ， 所以劝女性还是少碰为妙 。
坚持1项运动或能更快变瘦：普拉提运动
俗话说：生命在于运动 ， 适当的运动不但可延缓衰老 ， 提高身体抵抗力 ， 对消耗脂肪减轻体重也是有很大帮助的 。 很多人因为各种原因 ， 无法坚持去健身房运动 ， 那不妨试试在家就可以减肥的运动：普拉提运动 。
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