红薯|这几种减肥食物，你知道吗？
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魔芋
魔芋具有宽肠、通便、排毒、活血化瘀作用 。
【红薯|这几种减肥食物，你知道吗？】富含葡萄糖、甘露多糖、碳水化合物、钙、磷、钾、黏蛋白 。
其中甘露聚糖易溶于水可膨胀本体的30——100倍 ， 食用后饱腹感很强 。 促进胃肠的蠕动 ， 防止便秘减少脂肪的吸收 。
冬瓜
冬瓜具有清热利水 ， 消肿解毒 ， 生津除烦 ， 利胆 。
含糖量很低 ， 水分含量高 。 冬瓜含有维生素C较多 ， 且钾盐含量高 ， 钠盐含量较低 ， 冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 利于减肥 。
红薯
红薯的脂肪含量很低 ， 产热少 ， 多吃红薯还能降低饥饿感 ， 这些对减肥极为有利 。
红薯是低脂肪、低热能食品 ， 将其作为主食 ， 有效减少其他主食的进食量 ， 进而达到减肥的效果 。
红薯还能有效阻止糖类变为脂肪 ， 有利于健美 。
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