饮食|晚餐可以决定人的寿命和体重？若是不吃晚餐，对身体有2大危害
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俗话说：“人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌” ， 可是 ， 近些年随着人们养生意识的逐步提升 ， 很多年轻人为了养生或是减肥 ， 在生活中逐渐被一些减肥方法误导 ， 像是轻断食的减肥方法就是最近最为流行的 。 于是作为最容易被人们忽视的晚餐 ， 就逐渐被人们在生活省略掉了 。 可是 ， 这种做法却受到很多长辈们的反对 ， 在他们看来 ， 只有养成一个健康的饮食习惯 ， 一日三餐定时定量地食用 ， 才能更有利于健康 。 像这种轻断食的减肥方法或是养生方法是不利于身体健康的！而且 ， 在生活中 ， 晚餐对于我们来说至关重要 ， 甚至有传言说 ， 晚餐可以决定人的寿命和体重 。 那么 ， 这种说法是真的吗？
其实 ， 像是老一辈们坚持三餐定时定量的饮食习惯是非常健康的 ， 因为这并不只是单纯地为了填饱肚子而已 ， 更重要的是为了给身体补充营养和能量 ， 以保证我们身体的正常发育和健康 。 若是我们经常有一些错误的晚餐饮食习惯 ， 像是不吃晚餐或是用其它水果代替晚餐等 ， 不仅会影响我们的睡眠质量 ， 甚至还容易引发很多的慢性疾病 ， 危害生命的健康 ， 影响我们寿命的长短 。 所以说 ， 晚餐可以决定我们的寿命和体重 ， 是有一定道理的 。 那么 ， 若是我们在生活中长期不吃晚餐的话 ， 对身体又会有哪些影响呢？这2大危害最明显 。
1.易胖
生活中 ， 很多人为了减肥 ， 往往就会选择不吃晚餐 ， 但是你知道吗？其实若是生活中经常不吃晚餐 ， 不仅不利于减肥 ， 反而更加容易形成易胖体质！这是因为 ， 若是我们在生活中长期不吃晚餐 ， 我们的身体就会产生自我保护机制 ， 从而就会减缓我们身体的新陈代谢速度 ， 这样不仅不利于我们减肥 ， 反而还会影响体内脂肪代谢的速度 ， 长期下去 ， 就会形成易胖体质！
2.抵抗力下降
我们都知道 ， 人体在饥饿时 ， 我们的细胞也会处于一种“萎缩”的状态 ， 这时 ， 细胞是没有能力去吞噬有害细胞的 。 不仅如此 ， 若是我们在生活中长期不吃晚饭 ， 极容易诱发低血糖等症状 ， 若是人体器官的营养供给不足 ， 人体的抵抗力也会随之下降 。
因此 ， 若是我们为了减肥 ， 经常在生活中不吃晚餐的话 ， 不仅不能达到减肥的效果 ， 反而还会给我们的身体带来一些危害 。 长期以往下去 ， 不仅会使我们形成易胖体质 ， 而且还会致使我们身体的抵抗力下降 ， 不利于身体健康 。
【饮食|晚餐可以决定人的寿命和体重？若是不吃晚餐，对身体有2大危害】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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